【WEEK10-DAY2 ライフスタイル】 10週間目のチャレンジ「よい睡眠をとる」

【WEEK10-DAY2　ライフスタイル】

　10週間目のチャレンジ

「よい睡眠をとる」

「お酒を控える」

お酒を飲むと寝つきはよくなりますが、

途中で目が覚めるなど

睡眠の質が悪くなります。

寝酒を習慣にしている人も、

試しに飲まずに

寝ることを心がけましょう😌

よい睡眠の体験を重ねていけば、

いずれ必ず身につくはずです♪