【WEEK３-DAY１ デトックス】 3週間目のチャレンジ「腸内環境をよくしよう」

【WEEK３-DAY１　デトックス】

　3週間目のチャレンジ

「腸内環境をよくしよう」

1日にどのくらい

「水溶性食物繊維」を摂っていますか？

水溶性食物繊維は、

血糖値の上昇を緩やかにし、

コレステロールの排せつを促します。

また、腸内細菌の中でも

「痩せ菌」と呼ばれる、

「バクテロイデス細菌群」の

エサになります。

毎日適度に摂って

「痩せ体質」を目指しましょう。

【水溶性食物繊維を含む食品】

・海藻類

・野菜

・キノコ

・豆類

・果物