【WEEK８-DAY４ 代謝アップ】
8週間目のチャレンジ
「歩数をカウントしよう」
「脳と筋肉」
いきいきと活動的な人生を送るための
土台となる筋肉を増やすためには、
適度なエクササイズが欠かせません。
からだを動かさない生活を続けると、
脳が「筋肉は不要」と判断し、
徐々に筋肉は減り、
脂肪の割合が増えてしまいます。
運動や家事などで
積極的にからだを動かすことは、
脳に対して
「筋肉が必要」という指令を出すこと。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、
たとえ寝ている間でも
脂肪を燃やしてくれるようになります。