こんばんは。
腸活４日目です。
【今日の変化】
・昨日の腸のペタンコは継続している感じ。昨日よりはほんの少しだけ隆起してるいるかも。
・朝、頬の部分を触ると何か、少しハリ感があるような気がした。
なんやろなー。気のせいかも知らんけど肌の奥がしっかりしているような感じがしています。生理が閉経してからというものの、まぶたも、ほほも、おばあさんまっしぐらな感じがしていて、生理のありがたさを思い知っておりまする
肌にハリが少しでも戻ったら嬉しい。そうなったらいいな～
・１日３回行っていた便の回数が１回になった。腸の調子って便の回数ではないのかなと思うようになっています。お腹が凹んだことと関係があるのかなー。
昨日のごはんたち。
朝ごはん
ロールパンは成城石井で吟味に吟味して選択。
小麦粉アカンっていう人、結構増えてきていますが、私はこれで暫くいきます。
なんでも自分で頭打って、自分で気づいて、自分で修正していく経験が大切だと思っています。体で感じることを大切にしていきたいのです。
温かく見守って頂けると嬉しいです😊
昼ごはん
無し
晩ご飯
回転すしより安く食べれるということでスーパーの値引きシールに引き寄せられて購入しました。この3パックしか残ってなかったので、サーモン２パックになりました。
レバニラとお寿司とぬか漬け以外は昨日の残り物です。
今日はビールを飲みました。
おやつん🎵
このナッツ、めちゃくちゃ塩からい。
こんなに塩からいのはナッツの美味しさを消してしまっています。
マジで塩からいです。
１００円均一でブリッツサラダ味を見かけてお久しぶりに少し食べました。
今日のサプリはこちら～。
赤箱は青箱よりお安いタイプです。
内容も変わります。
【青い箱】
１包で３兆6,000憶個の乳酸菌と
乳酸菌飲料に例えると360リットル相当の乳酸菌
【赤い箱】
１包で9,000憶個の乳酸菌
乳酸菌飲料に例えると90リットル相当の乳酸菌
本日の計測
体温 36.2
体重 56.2
体脂肪 28.9
骨量 2.3
基礎代謝 1155
体内年齢 37歳
筋肉 37.7