ピラティスブログ　Body Element System Japan -31ページ目

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マスターストレッチ資格取得コース12月スケジュールのお知らせです。

こんにちは。
BESJ事務局　川田です。

マスターストレッチ資格取得コーススケジュールのお知らせです。

マスターストレッチは、
美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。

☆ 足の機能にフォーカスする
指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス
股関節の機能を取り戻します。これは他のワークにはあまり無い点ですね。

☆ 使いづらい部位をしっかり動かす
背骨のひとつひとつ、足首、足裏などの普段使いづらい部位
を丁寧に刺激していきます。　しっかり動いた！と体感できる。

☆ パフォーマンスに活かしやすい

立位でワークを行う為、実践のフォーマンすに活きるテクニックを学ぶ
ことができる。ゴルファーやダンサーの実践者が多い！

☆ 人間の動作の中でもとくに大事なのが足裏
親指の付け根に位置しているＭＰ関節へも意識を向けることが重要。
o脚もx脚も関節への荷重を意識するだけでつま先から膝の角度がキレイなラインに！

☆ カラダの歪みを整える
足裏から頭までを連動して動かしていくことによってつまりや過度の
筋収縮が改善される。

目的
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っているなどなど多くの利点があります。

【大　阪】大阪市中央区安土町｜スタジオカラーズ
　　2018年 12月 8日(土)・9日(日)14:15－18:15 合計8時間

受講料　120,000円（税込 129,600円）テキスト・認定証代含む

体験レッスンのお問合せは、各スタジオ・BESJ事務局までお願い致します。Mail : info@body-element.org

BodyElementSystemJapan 公式ホームページ

バレエ上達メソッド「バレエのためのトレーニング」セミナー

こんにちは。

BESJ事務局　西山です。

「バレエのためのトレーニング」セミナー開催のお知らせです！

・バレエに必要なトレーニングとは？
・踊りやすい身体を手に入れるためにはどうしたらいいのか？
バレエ界では繰り返しのスキルトレーニングに偏りがちですが、まず大切なのはスキルとトレーニングは別であると認識すること。ピラティスやマスターストレッチを使い身体の歪みや癖を分析し、スキルを磨くためには土台の身体をどうトレーニングしていったらいいのか、実際にトレーニングを行いながら体感していきましょう。

【日　時】 2018年 11月 29日（木）10：30－12：30
【場　所】 Studio COLORS 大阪市中央区安土町３－２－４－４F
【受講料】 10,800円

軸と伸びを作るTYE4 タイフォー

足ー股関節を整えるProArch プロアーチ

お問い合せ・ご予約 | info@studio-colors.com | 06-4964-0735

BESJ事務局　 info@body-element.org

「Parasetter®パラセッター + ピラティス」セミナー開催します！

BESJ事務局　西山です。

Parasetter®パラセッターは、

Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。

リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、２つの山型が背骨に負担がかかりにくいポジションへと導いてくれます。肋骨・頭蓋から骨盤までリラックス状態を得ることができます。この山型部分が肩甲骨と肋骨の間でサポートすることにより、脊柱が浮き周りの筋肉の負担が軽減されていきます。

パラセッター上で、意識して呼吸を１0分間行うことで肋骨背部が刺激され肋間筋を柔軟にし横隔膜の効率的な運動を導きだします。3ディメンションの意識的な呼吸は内臓・筋肉の適正な運動には欠かせません。

また、この呼吸活動は筋膜のモビリティの改善にも繋がり良いアライメントへとリセットしてくれます。リセット後に、パラセッターの上でピラティスを行うことで緊張状態の少ない身体を作っていきます。

Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社創立メンバーの一人であり、Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏とPhysicalMind Institute NYCによって開発されました。

PhysicalMind Instituteは、創設者Joan Breibart (ジョーンブレイバート女氏)がイヴジェントリーとミシェルラーソンとともに設立した「The Institute for the Pilates Method(1991年)」を前身とするアメリカ初のピラティス資格コースを開催した組織です。　ジョーンは、1993年に「Pilates」の登録商標権の取り消しを求める訴訟を起こしました。７年の闘争の後、2000年10月19日に「Pilates」の登録商標が取り消されました。
これにより、全ての人が「ピラティス」という文字を使うことができるようになりピラティスは一気に全米で拡まっていきました。

20年以上の期間にアメリカで多くのピラティストレーナーを輩出し、現在ではピラティスディスクを開発した理学療法士Marika Molnar氏とともにTYE4®とParasetter®の普及を行っています。