来週火曜のビギナーピラティスは横向きエクササイズです。

こんにちは。インストラクターまゆこです。

2〜3月限定で火曜14:30〜ビギナーさん向けピラティスグループレッスンを行なっています。

基本は毎週Saya先生の担当ですが、来週3/7のみ私まゆこが担当です。

毎週テーマを定めて、基本から丁寧にレッスンしてきていて、これまではこんな感じだったそうです。

2/7 　基本確認（呼吸、コア）

2/14　肩周り

2/21　ヒップ強化

2/28　背骨の柔軟性UP

で、次回は、サイドラインシリーズ（横向きエクササイズ）の回で、という依頼でしたので、そのようにさせていただきます。

横向きエクササイズは、股関節周りの動きが中心です。股関節の固さが気になる方、お尻がうまく使えてない気がする方、内ももが気になる方、骨盤が気になる方…などなどにオススメかな。

もちろんお腹使えることは大前提なので、ストレッチとお腹の確認は冒頭にする予定ですが、メインとなる横向きエクササイズが苦手な方、基本確認したい方、ぜひどうぞ☆

(まゆこ）