習慣化って大事

こんにちは。インストラクターまゆこです。

さて雨模様が続きますが、そろそろ夏本番ですね。

レッスン中は、そこそこ冷房をいれてますが、動きながら水分補給はしっかり行ってくださいね。

水飲んでくださいね〜とインストラクターからお伝えするタイミングは取ることもありますが、それがなくても、オトナですから、各自ご自分のカラダと相談しながら、お好きなタイミングで水分補給してくださいね。

さてさて。夏といえば汗をかきます。汗をかくことで体温調節になりつつ、体内の老廃物が出て行くわけなので、いわゆるデトックス、ということになります。

レッスンに長く通ってる方からは、汗かかない体質だったのが、出るようになった、というお話を時々お聞きします。

2〜3回レッスン受けて、何も変わらないわーと思う方もいるかもしれませんが、

ダイエットと同じで、すぐに効く魔法の薬、特効薬なんてないのです。

習慣として続けてることで、いつの間にか身体の調子が良くなってる、ということって多々あります。

習慣って大切！

先日は参議院議員選挙がありましたが、ある人が、投票率が低いことについて、習慣化されてないからではないか、といったことを言ってました。

なるほど！と私は膝ポン。

若者の投票率が低いのを、期待できる政治家がいないからだ、とか言われることもありますが、そんな理由ってどーなの？と個人的には思っちゃいます。

とりあえず「投票しにいくものだ」という風潮があれば、習慣として行きますよね。

と、話がそれましたが、ご自分の健康管理も、日々の習慣の結果。その賜物です。

レッスンに通うことの習慣化、そして、日常生活上で何か1つでもご自分のカラダメンテになることを習慣化してみてください。

何か見えてくる風景が変わるかもしれませんよ。

ちなみに私は、ピラティスのほか、寝る前にベッドでミニボールを使ってカラダを緩めることをしています〜

趣味のバレエで脚を酷使したときは、足裏、ふくらはぎをコロコロ。

おんぶが長かったなーという日は、背中をコロコロ。

赤子含め子供3人育児しつつ、インストラクター仕事しつつ、趣味で踊りつつ(7月、10月に発表会にもでます)、そんなでも、おかげさまで元気に過ごせてます。

(まゆこ）