内面の変化を感じるヨガ

こんにちは。高橋まゆこです。

元々ピラティス教室ですが、じわじわとヨガ人気も出てきてます(^ ^)

水曜夜の「しなやかヨガ」は、隠ヨガと陽ヨガ、双方取り入れつつ、その日の参加メンバーさんの体調やご希望によって、レッスン内容や順番を変えているそうですよ。

一昨日のレッスンレポ、伊織先生から届きましたので、転載です。

----ココカラ----
冷たい風の中、しなやか(陰陽)ヨガに来て下さいました。

寒さでキュッと緊張した身体の各部分をゆっくりと拡張させ、後半に動きのあるポーズで身体を暖めて、シャバーサナで脱力のリラックスへと誘いました。

呼吸法で

溜まっていた何か、ネガティブなモノが吐き出せた気がしました！

と嬉しい感想を頂きました。

目に見える身体の変化もそうですが、

目に見えない感情や精神的なことの変化が感じられることは、ちゃんと自分と向き合っている証拠です。

これからも内面の変化を感じることのできるクラスを続けていきます。

----ココマデ----

来週の「しなやかヨガ」はキャンドルとボルスターを使って、瞑想とリラックスがテーマだそうですよ

当教室のヨガレッスンは、すべて、初心者の方から安心してご参加頂ける内容です☆