どのくらいの頻度で通えばいいの？

おはようございます。高橋まゆこです。

「どのくらいの頻度で通えばいいですか？」

と時々聞かれます。

で、いつもどうお答えしようか迷ってしまうのですが、それはご自身の目的次第でもあるし、現在のお体の状況次第なので、人によって違いますし、即答が難しいのです>_<

個人レッスンでカウンセリングに時間を割いた場合であれば別ですが、そうでない場合、あくまでも一般論として目安を書いてみますと、

健康維持、体調管理、体力UP、運動不足解消などであれば、

週1～2回のグループレッスン。

明確な目標設定がある場合、例えば、姿勢改善、ボディラインの改善、産後の体型戻し、肩こり腰痛改善などに本気で取り組みたい方は、

ベストは週1～2回の個人レッスン。

あるいは、月1～2回の個人レッスン+週1回のグループレッスン。おうちエクササイズもやって欲しいな。

スッキリしたい、リフレッシュしたい、であれば、月1回くらいでもレッスンにいらっしゃったときは、それなりに気分爽快、元気になれます

。

レッスン後2～3日は続くと思いますよ。

ご本人のこれまでの運動歴や、カラダの感覚(ボディマップ)が明確かどうか、も関係しますが、大体の目安はこんな感じでしょうかね。

本当にお一人お一人違いますので、週1グループレッスンとちょっとした日々の意識を変えるだけで、カラダが締まった、体重やウエストサイズも減った、肩こり腰痛が良くなった、という方もいらっしゃいますし

ご参考まで～