ピラティスって？

はじめまして、高橋まゆこです。

ピラティス教室 PILATES body & mind　のブログへようこそ、ご訪問ありがとうございます。

さて皆さんはピラティスって、どういう印象をお持ちですか？



ヨガみたいなもの？
筋トレ？

ピラティスは、体の機能を整えていくエクササイズなんです。

もともと、第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして、ジョセフ・ピラティス氏が始めました。

たとえば、両腕バンザイにするエクササイズ。肩や肩甲骨をラクに動かせるようにしていきます。

簡単ですね！

でも何も考えずにバンザイにするのではなく、こんなお声かけをするので、皆さんに気をつけながら動いていただきます。

「首は長いまま。首なくならないように～」

「指先は天井に届きそうなくらいに～」

「背中のお肉は床に落とすように～」

地味だけど、効きます！！！

背中の真ん中辺りの筋肉、普段使ってませんよね？

こうして使っていない筋肉を呼び覚ますことによって、自然と姿勢がよくなったり、肩こりなど体の不調がなくなるという訳です♪

ゆっくり呼吸を整えながら「あ、ここにこんな筋肉ありましたか～」と感じながら進めるのでココロも体もスッキリ！と言ってくださる方が多いんですよ。

●こんな効果があります

・骨盤の位置が整い、姿勢も良くなる
・肩こりや腰痛が起こりにくくなる
・おなかが引き締まる
・ウエストくびれを取り戻す
・ヒップラインをきゅっとさせる
・呼吸を整え気持ちがスッキリ＆心も安定する

こういった効果を効率的に得るには、個別にインストラクターからチェックしてもらうのがベストです。

マンツーマンで、体の使い方、動かし方が正しくできているかを確認していきましょう。

ですが、グループレッスンは他の参加者さんとの交流を通じて、楽しく運動することができるのが良いですね。

●お客様のご感想

・骨盤が閉じてスキニーパンツが履けるようになった
・産前のパンツがあっという間に履けるようになった
・カラダが締まってきた
・整骨院、整体、マッサージなどと無縁になった
・尿もれが治ってきた
・体重が落ちた
・腰痛が良くなった
・肩こりを感じなくなった
・いつのまにか顎関節症が出なくなった
・体力がついて疲れにくくなった
・カラダが軽くなる
・気持ちがすっきりする
・ピラティスした夜はよく眠れる

運動苦手の方も、無理なくカラダを動かすことのできるピラティス。あなたも始めてみませんか？

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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