【自分の丁度いいがわからなかった】
こんにちは
ほりがみまちこです
火曜日と木曜日の朝は
パーソナルトレーニングでお世話になってる
蘭子先生の声ヨガの日
30分かけて
寝ている身体と頭を
ゆっくりと起こしていく
そんな時間になってます
苦しすぎず
楽すぎない
丁度いいポーズを
との声かけがあるのですが
わたしは人に合わせるって
ことばかりしていたから
自分の快、不快っていうのが
わからなくなっていたんだけど
声ヨガを通して
ポーズをとるときの
これはシンドイ
ここまでくると楽過ぎるとかを
自分と対話しながら
聞けるようになってきました
目の前に先生がいない
ただ声の誘導だけなので
先生や他の参加者さんの
ポーズを追いかけないって
結構よくって
／
自分の感覚を解放していく
＼
身体が緩むにつれて
感覚も程よいところに
ストンと落ちる
誰と比べるでもなく
今日のわたしには
これくらいが丁度いい
それを感じられる
いい時間になっています
蘭子先生ありがとう✨
蘭子先生の声だけヨガは
こちらのインスタから
参加できます💖