前回のブログでマッスルメモリーの事を書いたのですが、ひょっとしたらファット(脂肪)メモリーも有るのかな～？などと考えながら〆のラーメンを食べた昨晩…
こんなモノを夜中の12時過ぎに食べてはイケません❗
きっと太りやすい美味しいラーメンの記憶は永久に消えないんだろうなぁ(｡-ω-)
そして今夜も忘年会が続きます
さて、前回スタートまで書いたレースレポの続きです。
まずペースについては心拍数の数値からキロ5分15～20秒に設定。
しかし、このコースは前半は緩やかな上りが続きますのであくまでも目安。
6㎞過ぎくらいに背後から明るい声が♪
毎回ゲストで来られる赤羽有紀子さん、今回はフルを走るそうでスタートを見送ってから早くも追い付かれてしまいました。
とても軽やかなフォームで速い。
いや、彼女からすればただのJOGペースなんでしょうね。
やっぱりオリンピックに出るくらいだから別次元なのは当たり前か(笑)
ちなみに彼女は栃木県芳賀町の出身だったかな？
現在は城西大学女子駅伝のコーチです。
以前、ブログで紹介したコッペパン屋も彼女のブログで知って買いに行きました。
その後は前方100m程先にのぶこさんの姿を確認しながらたんたんと走ります。
追い付いて一緒に走った方が楽しいのですが、今回は自分自身のメンタルトレーニングも兼ねて真面目に走りました。
10㎞手前では応援のたくやんさん♪
激沈Tシャツ&モヒカン姿が似合い過ぎる(笑)
その後は16㎞過ぎでのぶこさんはトイレにピットインしてしまったのでここでお別れ。
それから19㎞過ぎの激坂区間までを抑えて走り、エイドではイチゴを1個だけ口に含んでここから22㎞過ぎまで続く上りに備えます。
ハーフ通過が1時間53分台
前半抑えて走ったので脚もまだまだ平気。
水戸・つくばの時とは大違いです。
やっぱり、お尻の筋肉がうまく使えてたみたい。
ここでサブ4の目標から45分切りの色気が出てきてしまいました
昨年は35㎞からのスパートで気持ちいいごぼう抜きを体験してしまっているので欲が出てしまったんでしょうね～
何と無謀にも22㎞過ぎの上りが終わり、下りが始まった瞬間からキロ5分の20㎞走を決意
だって、最終的にサブ3.5まで戻すのだからキロ5分で走った方が練習には良いとアノ時は思っちゃったんです。
まだ完治もしていないのにバカでしたね(笑)
それに赤羽有紀子さんもご自身のブログで書いてました。
そう、実は小さなアップダウンが続くからまだペースをあげちゃイケなかったみたい。
2年前のレースでこの区間をムリして30㎞過ぎから攣りまくった記憶が欠落しておりました。
そんな事を知らず、私は無謀にもキロ5分にペースUP‼️
そして心拍数を見るのが怖いのでガーミンも封印‼️
果たしてどうなった？
では、そろそろ駅に着きますので続きはまた次回
以上、有り難うございました(^人^)