笹塚ささ家さんお弁当日乗-23/7/05

今日の昼飯は笹塚十号坂商店街「ささ家」さんで、さば塩弁当！

メインのさば塩焼きの脇をかためるのは、ひじき、ブロッコリー、茄子の天ぷら、カニカマ、ごぼう、カボチャ煮、人参、大根煮、ごま和え、ポテトサラダ等々。

今日の午前中は練馬区中村北のマンション共用床洗浄→笹塚ささ家さん→午後は雪が谷大塚、西小山のマンション日常清掃→目黒不動前のアパート共用床洗浄…と23区を縦断した。終日、湿度が高く不快。ささ家さん弁当で栄養補給しなければ、やってられない。
 

ボクシングでデジタル・デトックス！

火曜夜の1Heartボクシングクラブ！

小川君と赤荻さんの白熱マスボクシングを見つめる岡松君とヒロキ…向こうでは昨日無料体験から入会した横畑さんがサンドバッグ打ち！

復帰から毎日練習に来れてる赤荻さん。ボクシングの練習に来ることで「デジタル・デトックスも出来てる」と言ってました(^^)

ベストセラーの『スマホ脳』にも運動によるデジタル・デトックス効果が書かれてました。

スマホでなく、自分の身体に向き合うボクシングの練習は、健康という目に見える効果も付いてくるので、良いことばかりなのは間違いありません！

後半にはワタナベさん＆木下さんの師弟コンビが、今日も筋トレに励んでました(^^)


ジム情報
↓↓↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 （5回券）男性　6,600円　女性　5,500円 ※高校生以下のチケットは月会費と同じ値段で10回券のみ。

営業時間★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～20:00　日曜祝日　9:00～12:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　 定休日★木曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

公式サイト
https://oneheartboxingclub.herokuapp.com/
Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越し下さい）
 

高田馬場「タイ料理 タワン・タイ」

今日は井荻の現場に行く途中、乗り換えの高田馬場で遅めの昼飯。カレーの「ブラザー」に行こうと思ったが、並んでたので…しばし歩き見つけた「タイ料理 タワン・タイ」へフラリと入る。

ランチセットのガパオ＆グリーンカレー。ボリュームがあり美味い！

血中タイ濃度が上がり元気になる。良いお店に行き着けた(^^)


今日午前中は、吉田君と今月より掃除の仕事に本格加入した西村君と三人で、大森のマンション共用床洗浄。二人とは昔携わってた選手の時からの仲で…かれこれ知り合って二十年くらい(^^;
 

日々成長するヒロキ！

月曜夜の1Heartボクシングクラブ！

最近毎日の様に練習に来てるヒロキが、今日は赤荻さんの胸を借り、重いパンチをボコボコ打ち込んでいます(^^;

それを向こうから笑顔でアドバイスを送る小川君(^^;

今日は岡松君も赤荻さん→菱沼さん→小川君…と練習を相手して貰ってました。

大人と中学生や小学生が練習する光景は、見てて良いものです(^^)

今日は無料体験が一名様あり！


ジム情報
↓↓↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 （5回券）男性　6,600円　女性　5,500円 ※高校生以下のチケットは月会費と同じ値段で10回券のみ。

営業時間★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～20:00　日曜祝日　9:00～12:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　 定休日★木曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

公式サイト
https://oneheartboxingclub.herokuapp.com/
Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越し下さい）
 

久が原「おんまふーず」

昼飯に町のお弁当屋さんで現在我々が行くのが、笹塚の「ささ家」さんと、戸越公園駅近くの「SPICE DELI」…そして久が原の「おんまふーず」の三つだ。

「おんまふーず」に行けるのは、川崎方面や大田区の多摩川沿いの現場の帰りの時だけなので、大体月1～2回のペースながら、行くのが楽しみなお店。

今日は午前中が川崎市の元住吉だったので、大田区矢口の資材屋さんに寄った帰り道に立ち寄れた。

「おんま」とは韓国語で“お母さん”な意味の「オモニ」がくだけた表現だそうで、店名が表す様に韓国食材を使ったお弁当屋さん。ご家族でやられてる様で、とても温かい雰囲気だ(^^)

相棒の吉田君はレギュラーの韓国弁当が好みだが、僕は日替わり弁当をいつもチョイスしてしまう。しかも日替わりが毎日三種類あり、レパートリーの多さが凄い。これで540円！

今日選んだのは、肉詰めした茄子の煮浸し的なもの。この季節の茄子って何故こんなにも美味しいのか(^^)

横に付いてるキムチ＆きんぴらごぼうも美味い。

※ガス橋を渡る途中、多摩川の景色。