すぐに使える！！子育てのイラッ！ムカッ！もうっ！の沸き立つ感情が穏やかになる１０の方法❤

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未来の幸せを膨らませる

思考改善コーチ

なかしま　ゆき

です。

２０１７年２月２1日（火）の思考改善ワード

心と体は繋がっている

心が苦しんでいる人は
体にも何かしら支障をきたす

体が健康じゃあない人は
心が助けを求めている

何でも
そればかり
やり過ぎは

どこかでひずみが来る

休む事も
あなたの
お仕事

やめる事も
あなたに
必要な事

人に
どう見られたいから
ではなく
自分をもっと
優しく
包み込んで
あげよう

全てあなたの
幸せを
膨らませるために　
起きている！

この間ねスーパーに
お買いものに行ったら

「これ買って欲しい。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡」
ってお店中に響きわたる
声で泣いている子を見たの

ママは

「買わない！！」
「泣かないの！！」
「もう、うるさいな！！」

「二度とお買いもの連れて来ないよ！！」

「今日は買わないって約束したでしょう！！」

って怒ってた。

分かる～
分かるよ～

周りの目線が
痛いほど突き刺さって
少しでも早くわが子を
泣き止ませたい

口押さえたろうか！！！！
って思うぐらい

たったその数分が
めちゃくちゃ長く感じて
嫌な汗が出る

けれど
どうしたらいいのか分からない
だって、

「買わない！！」
「泣かないの！！」
「もう、うるさいな！！」

「二度とお買いもの連れて来ないよ！！」

「今日は買わないって約束したでしょう！！」

って怒ることしか
知らなかったもんね・・・

私もそうだったよ（ｉДｉ）

けれどね
プレシャス・マミーで

怒りの感情は
怒りを生むって

知ったの

どういう意味か分かるかな？

子どもの泣き叫ぶ感情に
ママが反応して感情を
高ぶらせて怒ると

更に子どもも

感情が高ぶって
もっともっと泣き叫ぶ

そして
ママも更にその感情に反応して
イライラ、ムカムカ、キーーーー！！！
ってなっちゃうのです。

なので

ママが
冷静になれば
子どもの心も
落ち着いてくる

え？

じゃあどうやって
感情を高ぶらせなければ

いいの？

って事だよね。

それはね、

「おまじない」を
作っちゃう！

イラッ！ムカッ！もうっ！

の感情を冷静にさせちゃう
おまじない＾＾

私が自分でしたり
プレシャス・マミーの受講生さんが
実際使っている
「おまじない」を教えちゃうね♪

１、口を押さえる
　（出るものをふさぎ、

　手の中に入れたらポーーーイと捨てちゃう！）

２、大きく深呼吸
　（ただ、吸って～吐いて～ではなく
　大きく手をあげてラジオ体操の深呼吸のようにする）

３、高級チョコをパクッと食べる

４、好きなタレントなど「ドキ❤」「キュンッ」とする人を思い浮かべる
　　　　　　　　
　　　　　　山崎健人くんが見てる(///∇//)

５、プラスの呪文を唱える
　「ニコニコママ、ステキなママ、優しいママ！！」

６、１０数える