『自分に問いかけたらファスティングをすることに…』アラフィフともなりますと自分の体調に、ひとつや、ふたつや、みっつ・・・「来てんなぁ〜〜〜😂」なんて思うもんです・・・よね？私の場合は、ついこの間の…

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の続きです。

現在まで4〜5回ほど、ファスティングをしています。

最初に行ったのは、かれこれ4〜5年前になる。

きっかけは…

本屋をぶらりしていたら、こんな本を発見

2日間で2.5kg減! 酵素ジュースで週末断食ダイエット (TJMOOK)

Amazon（アマゾン）

300〜14,386円

酵素断食の本です。

断食すれば、もちろん体重は落ちる。

でも、修行僧じゃないんだから危険のないように行いたい。

そこで、この『酵素』ってのに惹かれました。

最初に実践したときは、この本の内容に忠実にやってみました。

断食の前に準備食をいただく。

その内容についても書いてあります。

断食に入ってからは、酵素ジュースというものを朝と晩にいただきます。

酵素ジュースというのは、果物や野菜を生の状態でジュースにしたもの。←様々な組み合わせレシピも掲載されてます。

野菜や果物の酵素を壊さないで取り入れることが大事です。

普段の食事からの水分は取れないので、水分は意識して摂る。

間食には、梅干しや黒酢がよいらしい。

そのうち好転反応が出てきて、主にだるさ、倦怠感が出てきますが、これは細胞が新陳代謝を起こしているためらしく、身体を温めたりすることで緩和されます。

そうこうして、身体の老廃物が排出されリセットされます。

人体には、一生分の酵素が産まれたときからあるそうで、あとは使われていくばかり。

現代は、ストレスだったり、食品添加物だったり、必要以上に体内の酵素を使っているようです。

なので、酵素を無駄遣いせず、積極的に取り入れていくことを意識して暮らすことが大事です。

著者は、鶴見クリニック院長、鶴見隆史さんです。

鶴見クリニック

https://www.tsurumiclinic.com/

ホームページより

薬に頼る従来の治療法に変わる「代替治療」は日々進化し続けています。

鶴見クリニックでは、医師鶴見隆史が栄養学を研究し確立した「鶴見式免疫治療法」を基に、本来、体に備わる免疫力を高めることで完治を目指す治療を行います。

1人1人の患者様とじっくり時間をかけて向き合い、様々な物理療法と栄養学を応用しながら、疾患の根本原因にアプローチしていきます。

末期ガンや難治性疾患まで、その改善効果には豊富な実績もございます。国内外の強いネットワークを駆使した最新の栄養学を用い、患者様の「完治」と「予防」、その両方を目指します。

そして、その効果は私にとって絶大でした。

身体が軽くて動きやすくなり、その夏に水着がスッキリ着れたことも嬉しかったな…

それから現在。

先日の記事に書いた通り、疲れ、気力低下、倦怠感を感じ、心の声に従って、現在の食生活と日常生活を見直す決意のもと酵素断食を再開。

まず、体重…

久しぶりに測ってみたけど、昨年の10月に酵素断食をしたからか体重は思っていたほど増えていなかった

そう、急激に増えないのも酵素断食の効果だと思う。

で。

私はあまり人の言うことをきかない。笑

普通や常識にとらわれると、変わっていく変化に臨機応変に対応できなくなる。

私が信頼するのは私でありたい。

答えは自分が知っている。

ので、自分流酵素断食を展開

身体の状態を自分に聞きながら、その都度何がベストかを選択します。

では、ぷん流酵素断食をご紹介

酵素ジュースは…

豆乳、豆乳ヨーグルト、酵素原液は必ず入れます。

なんたってアラフィフですものぉ

女性ホルモン、エストロゲンに代わるイソフラボンは欠かしたくないので、豆乳を投入。なんつって

ヨーグルトは、植物性の豆乳ヨーグルトで乳酸菌を摂取。

酵素断食では、動物性のものは胃の働きの負担になるので摂りません。

そして、私の使用している酵素はコチラ

タイのオーガニック農場で作っています。

この農場は、いくつもの厳しい製造管理と品質管理の認証を受けています。

ハーモニーライフオーガニック農園は開園以来「農薬・化学肥料・水質汚染・土壌汚染・環境ホルモン・遺伝子組み換え技術」を避け、自然と調和のとれた農作物の栽培を続けています。

http://harmonylife.co.th/en/

じつは、わたくし。

この農場に宿泊し、農場を見学しています。

もちろん、この酵素をつくっているところも見てきました。

自然あふれる土地で、朝目覚め、農場を散歩し、農場でとれた食事をいただく。←タイ料理めっちゃ好き

そして、現地の人たちと一緒に農作業。

自社工場

私の大好きなパクチー

放し飼いのにわとり

広大なファーム

あれ？これなんだっけ

人懐こいウッシッシ

この景色！

あ〜

懐かしや…タイの自然

ありゃりゃ…

つい懐かしくて、写真いっぱい載せちゃった。笑

ですので、この続きは次回にて。

よろしければ、またお越しになってね

酵素断食とは…