糖質カットすれば何食べてもOKの減量法 1週間で3キロ減も
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「ストレスなく確実にやせる！」といま話題なのが“糖質カットダイエット”。肉も卵も、お酒も飲んだって大丈夫、カロリーは高くても糖質さえ抑えればOK、というダイエットだ。糖尿病治療やメタボ対策に有効な糖質制限食をダイエットに応用、『やせる食べ方』（東洋経済新聞社刊）の著者である、医学博士・江部康二さんは、“糖質カットダイエット”について、こう解説する。
「糖質を多く含むものを食べると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが出ます。インスリンは別名“肥満ホルモン”とも呼ばれ、活動で消費できなかった糖分を、脂肪として体にため込む働きが。逆に糖質を含まない肉や魚、卵、野菜を増やした食事を続けると、インスリンの分泌が減り、必要な糖を体内で作り出すように。この作業はカロリーを多く消費するため、自然と体重が落ち、やせやすい体質になるんです」
糖質カットダイエットのルールはいたって簡単。ご飯やパンなど、糖質を多く含む食材を控えるだけ。
「今まで肉や卵、チーズなどの高脂肪・高カロリー・高コレステロール食材はダイエットの敵だと思われていましたが、実は肥満とは無関係だということが証明されています。1日3食糖質を抑えれば、1週間で3キロやせる人も」（江部さん）
1週間きっちり糖質カットを行うと、自然とやせる体質になるそう。「体重が落ちた後は夜だけ糖質カットして、体重をキープする方法もあります」（江部さん）。そんな“糖質カットダイエット”において、注意すべきNG食材を紹介しよう。
【ご飯やパン】
ご飯1杯で55.2グラム、食パン1枚26.6グラムの糖質量。麺、春雨のほか、小麦粉などの粉物もNG。
【いも類】
じゃがいもなど「いも」と名のつくものはすべてNG。ただしこんにゃくいものみOK。
【甘い物】
スイーツ、ジュースなど砂糖たっぷりのものはNG。人工甘味料で代用しよう。おやつはナッツ類やチーズに。
【甘いお酒】
甘いカクテル、日本酒などは糖質が多く、実はビールも多めでNG。赤ワイン、焼酎、ウイスキーなどが糖質低め。
※女性セブン2011年2月24日号
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魚を食べるとき、カロリーを低くする方法とは？
話題の黒食ダイエット カロリー気にするより体温を上げるべき
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110215-00000012-pseven-soci
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
今何位かな？
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「今まで肉や卵、チーズなどの高脂肪・高カロリー・高コレステロール食材はダイエットの敵だと思われていましたが、実は肥満とは無関係だということが証明されています。1日3食糖質を抑えれば、1週間で3キロやせる人も」（江部さん）
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【甘い物】
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【甘いお酒】
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※女性セブン2011年2月24日号
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SKE48も参戦！ チーム一丸で総選挙へ！
肌荒れの悩みが…芸能人モデルも絶賛！！《限定品》小顔アイテムがナント【980円】
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イベントに登場したSKE48
「バンザイVenus」発売記念全国握手会が5月3日神奈川県内にて行われ、松井珠理奈、松井玲奈らSKE48、総勢38名が登場した。
【写真】新曲「バンザイVenus」を披露すると会場は大盛り上がり！
イベントでは、メンバーによるトークショー、サイン入りグッズが当たる抽選会が行われたほか、「バンザイVenus」を含む4曲が披露され、駆けつけたファンが「MIX」と呼ばれる合いの手を入れるなど盛り上がりをみせた。
この日のイベントには総勢3500名のファンが参加。松井珠理奈は「歌っている声が聞こえなくなるくらいファンの声援がすごくて感動しました！」とビックリした様子。さらに「名古屋を拠点にしているのですけど、横浜に来ても受け入れてもらえるんだなと感じられて、すごくうれしい」と笑顔がはじけた。
松井玲奈は「バンザイVenus」がオリコン1位をとった感想を聞かれると「ちょうど震災があったときなので、1位をとったことに喜ぶよりも、被害にあわれた方を心配していたので…」と複雑な胸中を明かしたが、「でも、今こうして握手会を行うとファンの方たちが『おめでとう！』って言ってくれる。その言葉を聞くとうれしくなる」と1位の喜びを噛みしめていた。
また、6月9日に開票される第3回AKB48選抜総選挙にも参戦するSKE48のメンバー。意気込みを聞かれると「今、AKB48さんは、とても人気があるので、その中でSKE48が何人選抜に入れるのか楽しみ！ みんなで頑張っていきたい」と松井玲奈。松井珠理奈も「名古屋の人は負けず嫌い。自分の良いところを伸ばしながら、SKE48らしく頑張っていきたい」とSKE48がチーム一丸となることを宣言した。
6月からは全国ツアーも始まるSKE48。松井珠理奈は「仙台に行ったら、仙台のダジャレを考えています！」と語るほど、全国のファンに向けてのサービスも準備している様子だ。
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110507-00000009-the_tv-ent
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内野＆一路「離婚協議中」報道 妻は否定も「お互い仕事順調で…」
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大型連休中に一部報道で、俳優の内野聖陽（４２）と元宝塚トップスターの一路真輝（４６）が「離婚協議中」と伝えられた。一路の所属事務所は「そういう事実はない」とすぐに否定コメントを出したが実際のところは、どうなのか。
スクープ扱いで報じたスポーツ紙の記事を読むと、《早ければ内野の仕事が一段落する今月中にも都内の区役所に離婚届が提出されるとみられる》と慎重に書かれていた。
「見出しの大きさの割に、記事のトーンとしては弱いですね。ただ、昨年９月には内野のＷ不倫と車内での濃厚キスが写真週刊誌をにぎわしたこともあり、夫婦仲が穏やかでないことは事実。２００６年に結婚して間もなく女の子が生まれましたが、内野は根っからの芝居人間で家庭に寄りつかない。別れるとなると、子供の養育費や慰謝料が問題になるでしょう」
そう明かすのは、中堅芸能リポーター。
内野は、現在放送中のＴＢＳ系ドラマ「ＪＩＮ－仁－」での坂本龍馬役がハマり、「臨場」に続いて高視聴率男の勲章を得ている。
一方の一路は、といえば昨年３月に舞台「ｗｉｔｈ ｓｏｎｇｓ ｂｙ ｌｉｖｅ ＠ クリエ」で約４年ぶりに舞台復帰。テレビの仕事も続々と決まり、こちらも順調だ。
「子どもが幼稚園に入り手がかからなくなった、というのが復帰の理由だがこれは違う。幼稚園児ほど手がかかる。これまで何度も女性タレントから同じ理由を聞かされたが、仕事復帰が離婚に、つながるケースがほとんど」と、話すのは芸能評論家の肥留間正明氏。
夫婦そろっての活躍は、亀裂となるか、絆となるか－。
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キス撮られた内野聖陽 妻の一路真輝と別居中に2億円豪邸購入
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エリカ、エイベックスと契約 国内で本格復帰へ
意地でも枯れない執念…アラフォー女の生態に迫る
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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110509-00000009-ykf-ent
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