本気ダイエットにはサプリでサポート
肌荒れの悩みが…芸能人モデルも絶賛！！《限定品》小顔アイテムがナント【980円】
太る理由は人それぞれだが、加齢や冷えが原…
代謝アップならスパイス成分 食欲を抑える効果が期待される成分も
太る理由は人それぞれだが、加齢や冷えが原因で、代謝が低下していると感じる人には、スパイス由来の代謝アップ成分を試してほしい。
【詳細画像または表】
カプシエイトはその代表格。辛くない唐辛子から抽出された成分で、味の素健康基盤研究所の研究により、お腹の脂肪を減らす効果が確認されている（右のグラフ）。
「これはカプシエイトが消化管から交感神経を刺激して体の熱産生を高め、エネルギー消費量をアップさせた結果」と味の素健康事業開発部の栢原（かやはら）孝志専任課長。4週間のみ続けることで、エネルギー消費量が軽いウオーキング相当分増えたという。
辛みの強い唐辛子に含まれるカプサイシンのように顔から大汗が出るようなことはないが、「冷え性の人は体がぽかぽか温まる」と栢原さん。
同様に、エネルギー消費量をアップさせる効果は、ショウガ科のマニゲットという植物の種子由来の成分、パラドールにも見られる。
脂肪燃焼効果のあるポリフェノールも
脂っこいものをつい食べすぎてしまう人は、カテキンやオリゴノールといった比較的吸収されやすいサイズのポリフェノールを試してみよう。食事からとった脂肪と、脂肪細胞にたまっている脂肪の両方を効率良くエネルギーに変えてくれる。
実際、オリゴノールの摂取で腹囲や体重が減ることがわかっている。この研究を行ったアミノアップ化学研究部学術開発室研究員の北舘健太郎さんは、「体を動かす前にとれば脂肪の燃焼が高まる可能性も」という。また、リンゴポリフェノールには脂肪の吸収を抑える効果がある。
一方、食欲を抑える効果が期待できるのが茶花エキスだ。「主成分である茶花サポニンは、食べ物が胃にとどまる時間を長くして満腹中枢を刺激する作用がある。一方、腸での運搬は速めるので、過食で便秘がちの人にいい」と京都薬科大学の吉川雅之教授は話す。
◆冷えて代謝が低下した人に
代謝アップ→カプシエイト、パラドール
辛くない唐辛子「CH-19甘（あま）」から抽出される、カプシエイトを主とするカプシノイドは、辛み成分のカプサイシン同様に体の熱産生を高めてエネルギー消費量をアップさせる。一般に1日3mgの摂取でダイエット効果が期待できるが、体格が大きい米国人では6mgで体脂肪減少効果が確認されているので、3mgで効果がでない人は6mgまで増やしても。太っていない人がとってもやせすぎる心配はない。
パラドールも、カプサイシンに似た構造をした、辛くないスパイス成分。1日20mgを4週間継続してとると、基礎代謝がアップすると報告されている。
◆脂っこいものが好きな人に
脂肪を効率良く燃やすポリフェノール→カテキン、オリゴノール、フラバンジェノール、リンゴポリフェノール
カテキンや、カテキンなどがつながった低分子のポリフェノールには、食事からとった脂肪や体脂肪を効率良くエネルギーに変える作用がある。茶カテキンの有効量は1日600mg前後。これは一般的な緑茶では700mlに相当するので、サプリの方が効率がいい。
オリゴノールでは、100mgを1日2回摂取で同様の効果が確認されている。
松樹皮ポリフェノールのフラバンジェノールは、1日120mgを12週間とることで体脂肪率を減少させると報告されている。
一方、リンゴポリフェノールは食事からとった脂肪の吸収を抑える効果があるとされる。
◆つい食べすぎる人に
食欲を抑える→茶花エキス
茶花のつぼみから抽出されるエキス。主成分は茶花サポニン。1日100mgを1カ月摂取するとダイエット効果があると報告されている。動物試験では比較的早く効果が表れたことから、主に食欲抑制による働きと考えられている。
吉川 雅之 教授
京都薬科大学 生薬学
「茶花サポニンの食欲抑制効果は恐らく満腹中枢が刺激されることによるもの。もともと小食の人はさらに食事量が減る可能性もあるので、とりすぎないようにしましょう」
取材・文／小林真美子 構成／堀田恵美、樋口晶子（編集部）
日経ヘルス 2010年4月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります
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※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110401-00000001-health-soci
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
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太る理由は人それぞれだが、加齢や冷えが原…
代謝アップならスパイス成分 食欲を抑える効果が期待される成分も
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実際、オリゴノールの摂取で腹囲や体重が減ることがわかっている。この研究を行ったアミノアップ化学研究部学術開発室研究員の北舘健太郎さんは、「体を動かす前にとれば脂肪の燃焼が高まる可能性も」という。また、リンゴポリフェノールには脂肪の吸収を抑える効果がある。
一方、食欲を抑える効果が期待できるのが茶花エキスだ。「主成分である茶花サポニンは、食べ物が胃にとどまる時間を長くして満腹中枢を刺激する作用がある。一方、腸での運搬は速めるので、過食で便秘がちの人にいい」と京都薬科大学の吉川雅之教授は話す。
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オリゴノールでは、100mgを1日2回摂取で同様の効果が確認されている。
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吉川 雅之 教授
京都薬科大学 生薬学
「茶花サポニンの食欲抑制効果は恐らく満腹中枢が刺激されることによるもの。もともと小食の人はさらに食事量が減る可能性もあるので、とりすぎないようにしましょう」
取材・文／小林真美子 構成／堀田恵美、樋口晶子（編集部）
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東方神起、チャンミン初主演ドラマのサントラ発売決定
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東方神起のチャンミン初主演韓国ドラマ『パラダイス牧場』の日本盤オリジナル・サウンド・トラックが、6月に発売されることになった。
サントラには、東方神起の最新アルバム収録楽曲『JOURNEY feat.ソヒョン(少女時代)』の別バージョンや、チャンミン作詞のソロ・バラード曲『告白(CONFESSION)』などを収録。同じ所属事務所のBoAやSUPER JUNIOR、f(x)ら先輩・後輩アーティストも参加しており、豪華なアルバムとなっている。また、日本盤限定特典として、ドラマやメイキング映像を使用した、2曲のミュージック・クリップを収めたDVDも付いている。チャンミンは、「いい曲がいっぱい収録されている、ドラマの魅力がぎっしり詰まった1枚です。日本のみなさんにも、ぜひ、チェックしてほしい」とコメントを寄せている。
同ドラマは、若かりし頃に親の反対を押し切り結婚するも、すぐに離婚した元夫婦が、6年ぶりに再会し同居を始めるという恋愛模様を描いたロマンチック・ラブコメディ。ドラマ初挑戦で主演のチャンミンは、財閥三世のハン・ドンジュをクールかつチャーミングに演じている。韓国では今年1月より放送され、チャンミンとヒロイン役のイ・ヨニが主演を務め話題に。日本では、5月よりDATV(CSほか)で初放送が決定している。
『パラダイス牧場 Paradise Farm オリジナル・サウンド・トラック』は6月15日(水)に発売、また同日より、着うた(R)、着うたフル(R)の配信が開始される。
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※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110422-00000000-pia-ent
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『パラダイス牧場 Paradise Farm オリジナル・サウンド・トラック』は6月15日(水)に発売、また同日より、着うた(R)、着うたフル(R)の配信が開始される。
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台湾の“ブログ女王”「夏宇童」が、この夏日本に再上陸？
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台湾の“ブログ女王”のアメブロ版。彼女が日本に再上陸？
台湾でアクセス数100万超の“ブログの女王”、夏宇童（シャー・ユートン）。
歌手や女優として活躍する彼女の人気が日本でブレイクしたのは昨年のこと。4月から9月まで深夜に放映された10分ドラマ『東京リトル・ラブ』（フジテレビ）で主人公・リリィを演じ、話題になった。
「AKB48の前田敦子に似ている」とネットで騒がれたルックスもさることながら、なんといっても彼女の人気を盛り上げたのが“ブログ”だった。昨年5月から日本でもアメブロで『宇宙無敵。童言無限』を開始している。
ふつう、外国人タレントが日本語のブログを持つ場合は、本人が書いた内容を事務所が日本語に翻訳して載せるというケースが多いのだが、そこは“ブログの女王”。日本語があまり得意でないにもかかわらず、夏宇童は自ら日本語で書いて、投稿している。そのため、開設当初はかなり「？」な言葉遣いが目立っていた。
「撮影の時、怪我をしました。おけつも出ました、いいいいたたたいいい！！！」
「今日は男おばさんのばんぐみしゅうろくでした」
「多分ご飯が規則になって、食べすぎです。ああ…ダイエットしなきゃいけませんね。…ていうか、この記事が書くと同時に、ポテトチップスを食べてます」
「とりあえず、必要な買い物が必要です（笑）」
「めちゃくちゃな文字がいっぱい打って、失礼しました」 （すべて原文ママ）
しかし、こうした言葉づかいが日本のファンに、「下手な日本語でも本人が書いたとわかる方が気持ちがストレートに伝わる」と好意的に受け止められ、彼女の日本での人気がよりいっそう高まった。
ドラマ放映が終わった後も、投稿回数は減ったものの日本版ブログは継続中で、最近は徐々に日本語がうまくなってきている。そんな夏宇童、どうやらこの夏にも日本に再上陸するとのウワサ。彼女を筆頭に、「台湾ブーム」がやってくるかも？
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ラーメンによる震災復興と世界進出の夢 「一風堂」店主 河原成美
「日本＝汚染国」という風評を海外に定着させた日本政府の曖昧な対応
世界中のアーティストが日本に送ってくれたメッセージ
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http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110512-00000302-playboyz-soci
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台湾の“ブログ女王”のアメブロ版。彼女が日本に再上陸？
台湾でアクセス数100万超の“ブログの女王”、夏宇童（シャー・ユートン）。
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「AKB48の前田敦子に似ている」とネットで騒がれたルックスもさることながら、なんといっても彼女の人気を盛り上げたのが“ブログ”だった。昨年5月から日本でもアメブロで『宇宙無敵。童言無限』を開始している。
ふつう、外国人タレントが日本語のブログを持つ場合は、本人が書いた内容を事務所が日本語に翻訳して載せるというケースが多いのだが、そこは“ブログの女王”。日本語があまり得意でないにもかかわらず、夏宇童は自ら日本語で書いて、投稿している。そのため、開設当初はかなり「？」な言葉遣いが目立っていた。
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「多分ご飯が規則になって、食べすぎです。ああ…ダイエットしなきゃいけませんね。…ていうか、この記事が書くと同時に、ポテトチップスを食べてます」
「とりあえず、必要な買い物が必要です（笑）」
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