糖質カットすれば何食べてもOKの減量法 1週間で3キロ減も
肌荒れの悩みが…芸能人モデルも絶賛！！《限定品》小顔アイテムがナント【980円】
「ストレスなく確実にやせる！」といま話題なのが“糖質カットダイエット”。肉も卵も、お酒も飲んだって大丈夫、カロリーは高くても糖質さえ抑えればOK、というダイエットだ。糖尿病治療やメタボ対策に有効な糖質制限食をダイエットに応用、『やせる食べ方』（東洋経済新聞社刊）の著者である、医学博士・江部康二さんは、“糖質カットダイエット”について、こう解説する。
「糖質を多く含むものを食べると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが出ます。インスリンは別名“肥満ホルモン”とも呼ばれ、活動で消費できなかった糖分を、脂肪として体にため込む働きが。逆に糖質を含まない肉や魚、卵、野菜を増やした食事を続けると、インスリンの分泌が減り、必要な糖を体内で作り出すように。この作業はカロリーを多く消費するため、自然と体重が落ち、やせやすい体質になるんです」
糖質カットダイエットのルールはいたって簡単。ご飯やパンなど、糖質を多く含む食材を控えるだけ。
「今まで肉や卵、チーズなどの高脂肪・高カロリー・高コレステロール食材はダイエットの敵だと思われていましたが、実は肥満とは無関係だということが証明されています。1日3食糖質を抑えれば、1週間で3キロやせる人も」（江部さん）
1週間きっちり糖質カットを行うと、自然とやせる体質になるそう。「体重が落ちた後は夜だけ糖質カットして、体重をキープする方法もあります」（江部さん）。そんな“糖質カットダイエット”において、注意すべきNG食材を紹介しよう。
【ご飯やパン】
ご飯1杯で55.2グラム、食パン1枚26.6グラムの糖質量。麺、春雨のほか、小麦粉などの粉物もNG。
【いも類】
じゃがいもなど「いも」と名のつくものはすべてNG。ただしこんにゃくいものみOK。
【甘い物】
スイーツ、ジュースなど砂糖たっぷりのものはNG。人工甘味料で代用しよう。おやつはナッツ類やチーズに。
【甘いお酒】
甘いカクテル、日本酒などは糖質が多く、実はビールも多めでNG。赤ワイン、焼酎、ウイスキーなどが糖質低め。
※女性セブン2011年2月24日号
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※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110215-00000012-pseven-soci
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
今何位かな？
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【ご飯やパン】
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Ｎｏｔ ｙｅｔ、デビュー曲など４曲熱唱
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ＡＫＢ４８から派生した４人組ユニット、Ｎｏｔ ｙｅｔが１４日、東京・有明コロシアムでデビュー曲「週末 Ｎｏｔ ｙｅｔ」の発売記念プレミアムイベントを行った。
東日本大震災の影響で延期になった３月１６日の握手会と４月２日のライブの合体イベントで、中心メンバーの大島優子（２２）は「ここから全国にパワーを届けたい」と宣言。同曲など４曲をキュートな歌とダンスで披露し、計３公演で８５００人を魅了した。また、７月６日に第２弾シングル「波乗りかき氷」が発売されることも発表され、会場は大歓声に包まれた。
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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110515-00000008-sanspo-ent
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「メリは外泊中」BD＆DVD発売！チャン・グンソクのコメント入り予告動画が到着
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「美男<イケメン>ですね」で大ブレイクを果たした韓国若手No.1俳優チャン・グンソク出演「メリは外泊中」のBD＆DVD発売に当たり、チャン・グンソクのコメント付き動画が到着した。
【写真】チャン・グンソクは本作でインディーズバンドのボーカル、カン・ムギョルを演じている
アジア中に韓流旋風を巻き起こした韓国ドラマ「フルハウス」の原作者ウォン・スヨンの人気漫画「メリは外泊中」を日韓共同制作によりドラマ化した本作は、2010年KoreaDrama.org開催のネットによる最優秀人気ドラマとして1位を獲得した。ソウルのおしゃれスポット、弘大(ホンデ)をメインロケ地とし、ロマンチックな映像、コミカルでキュートなセリフ、強烈なキャラクター設定と何もかも目が離せない本作は、もっとも甘くて切ないロマンチックコメディの決定版とも言える。
ヒロインには“国民の妹”として爆発的な人気を持つムン・グニョン。恋敵役には「コーヒープリンス1号店」で“ワッフル・ソンギ”として人気を集めたキム・ジェウクが出演。今年1月には渋谷C.C.Lemonホールでファンミーティングを行い、観客席は超満員となった人気爆発中のイケメンだ。
本作でチャン・グンソクの声を務めるのは、今や韓国ラブコメディには欠かせない、「美男<イケメン>ですね」(チャン・グンソク)や「イラズラなKISS」(キム・ヒョンジュン)、韓国ドラマ以外でもオーランド・ブルームなどの声優を務める平川大輔だ。
エンディングは、今やK-POP界で女性にも男性にも大人気のKARAのハン・スンヨンが歌い上げる「Super Star」。オープニングには、XJapanのYOSHIKIが日本デビューのプロデューサーを務めたロックバンドTRAXの「Tell me your love」が起用されている。【Movie Walker】
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3500人が熱狂！ チャン・グンソク来日セレモニーリポート （ザテレビジョン）
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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110426-00000015-mvwalk-movi
ポッコリお腹に天然オリゴ糖
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本作でチャン・グンソクの声を務めるのは、今や韓国ラブコメディには欠かせない、「美男<イケメン>ですね」(チャン・グンソク)や「イラズラなKISS」(キム・ヒョンジュン)、韓国ドラマ以外でもオーランド・ブルームなどの声優を務める平川大輔だ。
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