～～前回のあらすじ～～
ジムを辞めるので記念に写真撮ってたら結構不審者がられた
だから時間遅くの閉館間近まで居座ってトレーニングしてた。「確認しまーす」とか言われて中身見られても平気だけどエロ○修正動画とかあって恥ずかしいことになりかねないから人の少ない時間まで待った投稿日が6月1日だったので前日のブログを書き始めるのが時間遅過ぎて不完全な内容に1日は丸亀うどんの釜揚げうどん半額デーにどうしても行きたかったのでブログを早めに切り上げた。そしてギリギリで美味しく頂いたAmebaお友達の美人さんに毎回下ネタ投稿してたけど、今回は反映されてなかったさすがに気持ち悪かった?(キショかった?)のかも。ちーやまさんごめんなさい！ボブ、YouTubeにて自称女子大生の相武紗季似の美少女のバイオ４配信部屋に入り浸る釣り(本人チョーブス)な可能性大なのと、こちらもAmebaお友達と同じで近々追い出される可能性大！ボブ毎日茹で卵６個食べて飽きる生卵飲める人いる？俺は出来ない。女性の中でも○子ゴックン出来ない派と同じ理屈。飲めたもんじゃない！
という訳で今回も写真を貼りまくりますね
写真貼っときゃまぁいいよな
※少し後光が入ってるけどチェストプレス、胸筋鍛えるやつね。マッチョが胸をピクピクさせてるアレヨアレ！
※これを前方に押す・・・力いっぱい押す・・・雄・・・オッスおらボブウ！
※女性もやってね！バストがでかくなるよ！張りのある素晴らしいおっ○○にしたいならこれがオススメ。垂れ防止にも。男も胸板厚くなる
※約70キロかな。見えずらいよね。これを押してゆっくり戻すで10回、インターバル１分で３セット・・・sunset(日没)
※お次はアブダクターとアダプター。内腿(もも)と外腿を鍛えるやつね。内腿鍛えたら女性はよく締まると思うよ？
※固定して外に広げる。『分かりやすく』イメージするなら女性ならオマ○○見せたい感じに拡げる「見て～～❤」。男性なら強く突く感じに広げる「いくぞ～❤」
※この状態から・・・
※ゆっくりと広げる、そして２倍の時間かけてゆっくりと戻す。
※基本同じマシーン使う。ピンを調整して今度は締める。『分かりやすく』イメージすると女性なら結婚焦ってて仲に出してほしくて男性を足で挟んで離さない状態「仲に出して～❤」。男性なら女性がベッドから逃げようとしたら、足で挟んで逃がさない状態「もう一回お願い～❤」
※今度は締めるのよ。外から始まる
※これを内側にグイっとな。結構疲れるよこれ。つまりは足の外側と内側を同時に鍛えるマシーンなのよ。通称セッ○○トレーニングマシーン←ちなみに俺のみ
俺さ、ジム入って間もない頃に、このトレーニングマシーン使ってたのね
あんまり普段使わない筋肉だから(セッ○○してないから)、かなりキツいのよ負荷が
ジム入った当初だからまだまだ軽いんだけどね負荷、というか全部軽い設定
んでこのトレーニング時に岡副アナウンサーに似てる色黒で背が高くて、細くて締まってて綺麗な女の子が来てさ・・・向かいあってる状態で相手もトレーニング始めたの
※マジこんな感じ
相手はチェストプレスで俺より思い負荷でバンバントレーニングしててさ・・・
・・・・・・スゲー勃○した
なんか仮想セッ○○してるみたいでさ、こちらも見ないように見るのは結構大変でさ、相手の視線が外れた時に猛禽類の目で見てた(ジムあるある❗)
※こんな風に一生懸命装ってた。でも顔がこんな感じになってたと思う。５ヶ月間で可愛い子って4,5人しかいないんだよね。スゲーハードトレーニングしてる子いたから後ろ姿が中々良かったから見てみたらブスだったこともある←ジムあるある❗
ちなみにこの状態で更にビンビンに盛り上がってる←??からバレないようにもしてた
・・・・・・その子５ヶ月間でたった一回きりしか見なかった
その子が使ったあとにマシーン使えば間接なんとかになるかなって・・・
・・・・・・続けます
※ショルダープレス。基本チェスト(胸)プレスと同じでこれは上に押す
※肩と胸が一番ムキムキに見える。これは肩が盛り上がる⤴⤴
※破れてるの多数。でも直さない・・・違うマシーンなんかずっとえげつなく破れてる・・・それでも直さない・・・ぜくシス千葉の特徴です
※肩筋は軽い負荷でジワジワ苛める感じで鍛えると良いらしいよ！１段階軽くして15×３とかね。俺は10～12回くらいにしてる
※人少なくなってきたべ？閉館11時だけどこれで10時くらい。マシーントレーニング回りたいから有酸素運動やめた
※簡単に言うとセッ○○。ちなみに左上はトレーナーでEXILEの誰か似てて使う音楽もそれだとか。俺もよくEXILEにいそうとか言われる。そんな気がする。
※たくさんのマシーンがあるのがゼクシス千葉のいいところ。結構ダブって置いてる。他のジムはそれぞれ１台しかなかったり、２台ぐらいのところもある。チェストプレス、ショルダープレスは６台ずつ。他のやつでも2～４くらいかな？
※ローイング。基本、トレーニングって『押す』か『引っ張る』の２種類なのよ。背中は引っ張るトレーニング。腕立て伏せは胸と腕鍛えるけど『押す』やん？懸垂は『引っ張る』から背中なの。
※背中モリモリになりたければこれ。前回GACKTがラットプルダウンやんないのは、背中と一緒に首も鍛えて太くなる丸い体型になるからであってこういうトレーニングはしてるはず。
※胸をくっつけて始める。手を前に伸ばして器具を後ろに引っ張る。足トレーニング以外は第三者か、スタンドがいないとトレーニング風景撮せない！手を前に伸ばして引っ張る。今回は背中の日じゃないからこれは撮しただけ。
３階フロアはね
４階もあるのよ、つかそっちが筋肉質な男達がたむろするバーベルトレーニングエリアがあるのでまた次回
