2021年　新年の抱負は⁉

皆様、新年明けましておめでとうございます。

昨年は予期せぬ出来事に留学のご予定やカナダでの過ごし方が大きく左右された年でしたが、今年はワクチンの登場はじめ、元通りの生活に少しずつ近づける年になることを期待しています。本年もどうぞよろしくお願いいたします

さて、新年の定番といえば、新年の抱負

はお決まりになりましたでしょうか？

日本のお正月と、カナダのNew Year's Day ではお祝いの仕方など大きく異なりますが唯一節目の時として新しく目標などを掲げる習慣は同じですね。

英語では、「New Year, New Me」といって年の切り替わりと同時に自分も生まれ変わるという風に、目標を立てる方も多いようです。

ただ、新年の目標の実現に至っている人の割合はなんと5人に1人との情報もあり、実現は難しいものです。

そこで今日は新年の抱負、人気TOP 3

またその抱負を実現に至らせるコツについてご紹介します

食に気を遣う　Eat Healthier

外食が多いと必然的に偏食になりがち。。。

Hello Fresh などのミールキット（料理に必要な食材と料理のレシピがまとめて用意されたもの）を活用し、自炊を少しでも楽にすることで

より健康に気を付けたお食事ができますね

また、間食が癖になってしまっている方は何か食べたくなった時に、本当におなかが空いているのかただ手持ち無沙汰になってしまっているのかを問いただしてみましょう

もっと運動する　Exercise More

継続は力なりとはいったものの、そこが難しいんですよね。

すでに生活の一環となっていることに結び付けるのも続けやすくなります。例えば、毎日Podcast や音楽を聴く習慣がある場合、その時間中はストレッチやランニングをする！

お風呂に入る前には5分間ヨガをする！

など、すでに習慣付いていることに結び付けることで、忘れることもなくなるかもしれません。

新しいスキルを身に着ける　Learn a New Skill

習い事を始める中で、一番ネックになるのがそのための時間を割くこと

一日の活動時間数を増やすことはできなくても

特定の時間と取り押さえすることはできますね。

仕事の会議や、そのほか用事などのように先にそのための時間を空けておき、習い事を、To-Do List の一部としてしまうことで

その時間を他のことで埋めてしまうことが減るかもしれません。

その他、「他人の目」を入れることで続けるためのモティベーションが保てますね。先生や他の生徒がいるようなレッスンに参加するまたは、友達などと一緒に習い事を始める

など、自分以外の人も巻き込むことでやめにくくなります。

いかがでしたでしょうか。コロナが理由でできないことも多いですが、コロナ中でも出来る事もたくさんあるものです。

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