サワディーカー！
本日で３月も終わりです。
それでも、まだ少し寒さを感じる微妙な日もあります。
上半身は暖かいのに、足先が冷える、など。
屋内にいると、うまく空気の循環ができず、
足先だけ冷えることがあります。
つねづねお腹をあたためることもだいじですが、
お尻も温めるのもおすすめです。
ですが、今回は足の指先もそうですが、
足の甲を伸ばすことも大事だったりします。
※足の甲は、リフレソロジーでいうところの反射区では、
リンパが詰まっていることが多いです。
足のくるぶしにお疲れがたまっていて、
がちがちになっている方もいらっしゃいます。
アキレス腱を伸ばすのと一緒に、
足の甲を伸ばすことも同時にやると効果的です。
体は全部つながっているので、
一箇所だけをやってもだめなんですね（当たり前ですが）
あえてどこかというと、体幹部！とお伝えしますが、
そこだけでは追いつかない方もいらっしゃります。
それだけお疲れをある場合はどうしても体のほぐれも
時間がかかるので、日頃のメンテナンスも丹念に
やる必要もあるようです。
ちー
本日で３月も終わりです。
それでも、まだ少し寒さを感じる微妙な日もあります。
上半身は暖かいのに、足先が冷える、など。
屋内にいると、うまく空気の循環ができず、
足先だけ冷えることがあります。
つねづねお腹をあたためることもだいじですが、
お尻も温めるのもおすすめです。
ですが、今回は足の指先もそうですが、
足の甲を伸ばすことも大事だったりします。
※足の甲は、リフレソロジーでいうところの反射区では、
リンパが詰まっていることが多いです。
足のくるぶしにお疲れがたまっていて、
がちがちになっている方もいらっしゃいます。
アキレス腱を伸ばすのと一緒に、
足の甲を伸ばすことも同時にやると効果的です。
体は全部つながっているので、
一箇所だけをやってもだめなんですね（当たり前ですが）
あえてどこかというと、体幹部！とお伝えしますが、
そこだけでは追いつかない方もいらっしゃります。
それだけお疲れをある場合はどうしても体のほぐれも
時間がかかるので、日頃のメンテナンスも丹念に
やる必要もあるようです。
ちー