週3ペースでジムにてビッグ3を行った結果。
体重 66.3kg→67.3kg
体脂肪率 13.4%→13.2%
脂肪量 8.9kg→8.9kg
筋肉量 54.4kg→55.4kg
BMI 20.5→20.8
基礎代謝 1579cal→1609cal
ダイエットでは無いので、食事制限はしていません。
むしろ食べてました。
結果を見ると、見事に筋肉だけ増えた感じです。
お陰で、基礎代謝も増えました。
今回何処が増えたのかと言いますと体幹です。
体幹のみ標準以下だったのが、普通の人並みにステップアップです♪
心なしかバランス感覚が向上したような感覚です。
しかし、電車で新聞を読んでるおじさんには、まだまだ勝てなそうです。
ミッドタウン日比谷とペニシュラ東京。