こんにちは🌞
今日はこれから天気悪くなるみたいで
早朝から洗濯干して
さっぱりしました🌈
今日の記事はダイエット！！
薬飲み始めてから
満腹中枢バカになってるので
無限に食べてしまう体になっている💦
そして病気が分かる前は
1日3食食べてないし量も少なかったり
食べる時はどか食いしたりで
不規則だったんだけど、
いまは1日3食食べてるし、量もある程度あるから
シンプルに太ったのもあるけど😂💦
やはり、副作用で太りやすくなってる＋食欲亢進で
デブデブになってきた💦
食事は気をつけて食べ過ぎないように
1人前の量を目安にしてます。
あとサラダを先に食べて血糖値の上昇抑えたり
白米のおかわりやめたり意識してます🍚
それでも、満腹感得られずなんか食べたいと思うことあるんだけどね……
あとは前からやってるストレッチしたり
プランクしたりプラスで筋トレしたり
できる範囲でダイエットしてます☹️👌
足は常に着圧タイツ履いてるようにして
お出かけする時は骨盤ウエスト着圧を履いてます！
でももともとお腹ぽっちゃりだからキツい😂💦
プランクやり始めたからすこーーーーしだけ
くびれ的なの出来たけどお肉が邪魔して見えない😂
少し涼しくなったら厚着になってくるし
着太りしないようにしたい😩
長期戦なダイエット頑張るぞ〜〜🤯