しなやか美ボディーナビゲーター川端です
今日のテーマは
何故筋トレが必要なのか？
について書いていきたいと思います。
良く耳にするのが、
・筋トレなんかして
ムキムキになりたくない。
・めんどくさい
・楽して痩せたい
そんな方にこそ
お伝えしたい。
筋トレをやるべき理由‼️
やりたくないのは
やる理由が理解出来てないからなのです。
という事で筋トレをやると
得られるメリットをご紹介します。
免疫力や身体の抵抗力を高める
更に基礎代謝UP
インフルエンザが流行ってる今の時期でも
ウイルスに負けない抵抗力を身につけられます。
冷え性改善
女性の悩みとして多い冷え性
この冷え性改善にも
筋トレは役立ちます。
女性は男性に比べ
筋肉量が少ないですよね^ ^
これが冷えやむくみが女性に多い原因です。
身体が冷えると
老廃物が蓄積されやすく
むくみの原因になるので、
老廃物を溜め込まない事が必要👍✨
この老廃物はリンパで流して
掃除しますが、この時に筋肉に
働いてもらいます。
筋肉はリンパを流すポンプの役割をしてるんですよ😘
適度な筋トレにより、
筋肉を鍛えると血流やリンパの
流れも良くなります💖
肩こり、腰痛も改善
肩こりや腰痛の原因の一つに
日常生活で無意識にやってる
アンバランスな姿勢。
更にその悪い姿勢のまま
凝り固まってしまってる方が
とても多いです。
先ずはコリをほぐして、
身体を動かしましょう。
肩、腰周りの筋肉をバランス良く鍛える事が大切です。
部位別トレーニングは
別記事でご紹介していきます。
アンチエイジング効果
筋トレで見た目も若々しくなりますよ💖
筋肉の衰えで老けた印象にもなりがち💦
脳や内臓の働きにも実は影響が出ます。
筋肉を鍛えて基礎代謝が減らないように
しましょう👍✨
これが肉体年齢を若く保つ秘訣です。
筋肉は天然の補正下着
海外のトップモデルは例外なく
筋トレをしてるそうです。
補正下着を身につけるのではなく
自分の筋肉を鍛えてメリハリbodyを
作っています。
ミランダカーの名言💕
これを知って以来、
私も毎日ブリッジしてます😃
単純ですいません 笑
それでも、
あなたは筋トレめんどくさいと言いますか？
いいえ、
私は筋トレで美しくなりたい(*⁰▿⁰*)
若返りたい(*⁰▿⁰*)
大好きな彼をGetしたい。
そんな方は、
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「綺麗になりたい」
とコメントくださいね
