おはようございます。
今日はカフェインについて・・・
コーヒーはカフェインが多いから～・・・
紅茶にしとく。
でも本当は、紅茶の方がカフェイン多いんだよね？！
な～んて会話したことないですか？
これってどっちも正解なんです
100mgのカフェインの含有率は、
コーヒーの実 1～2％
茶 2.5～5.5％
これだけ見てると、お茶はコーヒーに比べてめちゃくちゃカフェイン多いんです。
でもカップ1杯の含有量（150ｍｌあたり）
コーヒー（ドリップ） 60～180ｍｇ
紅茶 28～44ｍｇ だそう。
ということなので、1杯飲むのは紅茶の方がカフェインが少ないんです。
カフェインの効能としては、利尿作用、覚醒作用、疲労回復、二日酔い防止作用、抗肥満作用
なんかがあるようです。
紅茶からカフェインを抽出するには、熱湯でいれることが条件
夏によく飲んだ水出し紅茶じゃだめみたいです(;^_^A
集中力を高める効果があるカフェイン。
集中したい2時間前くらいに摂取するのがいいそうな・・・
でもそんなこと考えてたら、ティータイムも落ち着かないですね
今日は、お一人がレッスンをしに、
そのレッスンが終わる頃、お友達が二人ランチしに来ます
朝から大忙しのHidekoです
それではみなさま、ごきげんよう～
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