今年の健康診断の結果が出てきました。
体重等、数値はほとんど前年と変わっていなかったのですが、腹回りだけプラスを更新しました。
服がキツくなったわけでもないので、ちょっとした誤差！とスルーしても良いのですが、
運動不足が気になっていたので、これをきっかけに筋トレをやります。
といっても、ジムに通ったりするような本格的な筋トレではなく、
毎日少しずつ、ゆっくり動くことで自重による負荷をかけるタイプの筋トレです。
これもKindleを購入したことで掘り出したのですが、20代半ばごろに書籍を買ってスロー筋トレをやっていたので、
その書籍を参考に、もう一度やってみたいと思います。
今日で3日目ですが、普段の生活には影響するような筋肉痛はないけれど、筋トレをするとだるい（ちゃんと効いてるな感）ので、
これを継続して行きたいと思います！
脂肪は重力で下がってしまいますが、筋肉をつけると収縮するので引き締まって行くそう。
最近は一気に寒くなったので、筋トレしても汗だくにならないのでいいですね。
頑張るぞ！