こんにちは
子だくさんママの心理カウンセラー 山口智紗子です
悲しみも怒りも不安も悩みも、全てをきれいさっぱり消すことはできません
でも小さくすることはできるんです
そのためには、ほんのちょっとの勇気が必要ですが…
いきなりですが「自分に点数をつけてみよう！」
たまには、自分を可視化するのも良いでしょう
客観的に自分を観察することは、自分を知るのに役立ちます
もし人生を変えたいのであれば、自己理解は不可欠です
自分を知らなければ、何を改善すればいいのか分からないからね～
では勇気を出してやってみよう！
★今現在の自分をあなた自身が評価して点数をつけてみてください
まずは今の自分の役割を洗い出してね
例
- 人として
- 大人として
- 社会人として
- 親として
- 彼氏・彼女として
- 夫・妻として
- 学生として
自分の役割別で100点満点中、何点でしょうか？
40点を下回ったそこのあなた！
自己受容感、自己肯定感、自己効力感が低いですね
とても”生きづらさ”を感じているのではないでしょうか？
ではもう一つ質問です
★自分の人生の満足度は、何点ですか？
自分の評価が低く、人生の満足度も低いなら
今一度自分の人生に向き合ってみてください
この瞬間から取り組めば、半年後には違う景色を見ていることでしょう
私は、変わることができました
特別なことをやったからではありません
自分の人生を諦めなかった、ただそれだけです
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