最近、悩みを抱えた人が周囲に増えています。

最近、悩みを抱えた人が周囲に増えています。
秋はセンチメンタルになる季節だからかなぁ…
医学的には気温の変化の差が激しい場合、自立神経の調子が狂い、鬱などのメンタルな病気に良くない見たいですね。
本当は人間の肉体や精神って、自分が考えてるより、ずっと単純に出来ていると思いますよ！
その観点から言うと、先ず辛い時は、呼吸を観察して見て下さい。
怒っている時は、早くなり、悲しい時は、ちょっと酸欠気味になっていますよ。
ですから、気分の変動で辛い時は、
深呼吸などして、呼吸を整えて見て下さいね！
後は、姿勢！！
辛い時は、必ず猫背になっています。姿勢も真っ直ぐにすると、気の流れが良くなって、自然にスッキリするはずです。
ヨーガ等、柔軟体操や軽い瞑想もオススメです（＾ν＾）
気分が辛いと何かと億劫になりがちですが、一度、身体からのアプローチも試して見て下さいね。
単純だけど、騙されたと思って、
トライして見て下さい。🌺💕