• 久々にJOG

• OSJ奥久慈トレイル 2014〜レース後〜

• 6月の練習概要

• OSJ奥久慈トレイル 2014〜レースレポート後編〜

• OSJ奥久慈トレイル 2014〜レースレポート前編〜

• OSJ奥久慈トレイル 2014〜レース当日・スタート前〜

• OSJ奥久慈トレイル 2014〜レース前〜

• レース前日カレーを試してみる。

• 月例赤羽マラソン5k

• 1000m(3'37")x9本(200mJOG60")

• 800mx3本+400mx5本(200mJOG)

• シューレース交換

• 【200m(200mJOG)x2+400m(400mJOG)x1】x5

• フードフェス「まんパク」へ行ってきました。

• 第2回 「東北復興を忘れない」お台場FUNラン　に参加しました。

• 20分間ペース走:Tペース(VDOT61:3'37")

• 800mx10本

• 400mx12本

• アナと雪の女王

• 皇居40k

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