pilatis diet ver3

行ってきました

ver３

スタンディングピラティスで
タオルを持ってのクラスでした

いやぁ

ほぼ全部付いて行けた自分をほめてあげたい

あれは、
ドSの極みとドMの極みが紙一重
SはストイックのSですが

中盤は、慣れない筋肉を駆使して使ったものだから
プルプル

後半は慣れたからか落ち着いて対応出来ました

普段、暑い以外で汗をかかない私ですが
かいちゃいました

そして、肩こり解消が若干されています
是を頑張れば二の腕お肉も撃退出来るかも

そもそも
私の脂肪はすべて冷え性からくるらしく
GWのエステハシゴは勉強になりました

なので相変わらずブランケットに営業車の暖房かけています

そして梅雨の時期は再び腹巻き登場な予感

4月末から徹底して冷え性対策しています

メディキュットも何足か欲しい

目指せ完璧ボディー（お肌含む）
それでなくとも人様以上！

頑張れ私

体力消耗な一日

朝からピラティス行くのに
30分早歩き

帰宅して
掃除

只今、我が家はゴミ屋敷
ゴミ袋45L*6つ

ウォークインクローゼットだけだから
来週はもっとかしら⁈

ひとまず
すっきり

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pilatis diet ver2

レッスン初日

姐といってみた

しかもハードルあげて
30分
自由が丘迄
歩いてみた

ランチして
これから帰宅

汗だく

洗濯
掃除
シャワー浴びて
寝ます

iPhoneからの投稿

贅沢⁈

鯛茶漬け
作る

米たく
出汁とる
味整える
出がらしでふりかけらしき物つくる

熱々ご飯にふりかけ

そのあと鯛のせ
出汁かける

いざ食す

二度ウマし

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pilatis diet ver1

行ってきました

そして入会してきました

1年ぶりのpilatis

一昨年1年間やってました
YOGAとともに

いやぁ

インナーマッスルの使い方
完全に忘れています

いやはや

程よく疲れて心地よく眠る予定が
使い方を忘れた筋肉達は
疲れ知らず

快眠は無理のようです

明日は予約が取れなかったので
我慢ですが

明後日から
怒濤のダイエット開始です

とりあえず
火曜日は山梨出張で早々に帰宅出来るので
そして週末も遊びにワインパーチーにpilatisに奔走します

目指せ
ジャネットの腹筋
そして
細い二の腕

体脂肪20％
脱肥満児
脱御デブ

一切の筋肉が退化しているらしく
内転筋
大腰筋
腹側筋
大腿筋
上腕二頭筋
上腕三頭筋
なくなっていますね

ちょっと動いて
スクープして
ホールドしただけで
プルプル

我の筋肉
1年で忘れるな！と活を入れてみたけど
後の祭りですな

頑張ります

アンチエイジング

アンチエイジングのクリニックに行って来た

うしし

色んな渾身やって見た

1番ここのが良いかも

超音波で脂肪細胞破壊して
血流とリンパに流す
いわゆる細胞数自体減少させる

要検討だけど
痛くないから気に入りました

さて今日は
姐さん世話になっている
ピラティスBASIへ
体験いってきます

痩せ
痩せ
痩せ

体脂肪率
肥満児の数値叩き出したので
これから頑張るのみ

体脂肪率
痩せ型迄後10パーセント

どんだけデブなのか…

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