ほんまかいな（笑）

腹筋、背筋、腕立てを最初は３回３セットづつ。で、1週間ずつ１回増やしていこう！
あとはストレッチ！
食材はなんでも食べていいよ、そのかわり炭水化物とタンパク質を徹底して分ける！昼は炭水化物と野菜！夜はタンパク質と野菜～☆そして大事なのは腹６分目。まだちょっとお腹が空いているぐらいでストップ。
これを、最低３ヶ月続ける～☆


運動嫌いなんだけど続くかなぁ？^^;
でもしないと痩せれないよねぇ^^;