アトピーへの新事実と保湿の重要性と有用食物には･･･

秋から冬季への
　　季節の移行に伴う乾燥などでカゼをひいたり､
　　更なる乾燥の進行で肌は過敏となり
　　刺激やカユミなどで無意識のうちに
　　皮膚にストレスを加えたりの悪影響だけでなく､
　　その症状事態も重くしてしまう危険性が高まる
　　季節でもあります｡

新たに､ここにきて､
　　アトピーについて新事実が付け加えられました｡

　　これまでアトピー性皮膚炎は､
　　アレルギー体質が主要な原因と考えられていましたが､
　　実は､フィラグリンと言うタンパク質の遺伝子異常による
　　皮膚バリアー/防御機能の悪化が先に先行することが分かり､
　　欧米では､およそ５０％の患者で､日本では２５％の人に
　　このフィラグリン遺伝子の異常が認められる事が分ってきました｡

このフィラグリンというのは､
　　表皮の角化細胞が角質を作るときに､
　　ケラチンという繊維タンパクを凝集させたあと分解されて
　　角質細胞内で天然の保湿因子(ＮＭＦ)として
　　皮膚の水分保持をする物質なのですが､
　　この遺伝子の異常により働きが悪くなると皮膚がカサカサの
　　ウロコ状になる尋常性魚鱗癬を起こす事が分かってきています｡

　　アトピー性皮膚炎には､
　　この尋常性魚鱗癬を合併するケースが多く､
　　アトピー性皮膚炎患者のフィラグリン遺伝子を調べたところ､
　　多くの場合で遺伝子異常が認められたという事なのです｡

　　これまでアトピー性皮膚炎は､
　　アレルギー体質が最大の原因と考えられていましたが､
　　実際には､先天的な皮膚のバリアー機能の異常がまずあって､
　　そのためにアレルギー反応を起こし易くなる事が分かって来ました｡

　　　　　　（東京慈恵会医科大学付属第三病院皮膚科の上出良一教授）

　　　　　　

これらの重要な対処として､
　　考えられることは保湿中心のスキンケアを心掛けることです｡

　　皮膚のバリアー機能を悪いままにしておくと､
　　いろんなアレルゲン(アレルギー原因物質)が侵入しやすなり､
　　アトピー性皮膚炎ばかりでかく喘息や食物アレルギーなど､
　　他のアレルギー疾患を起こしかねない要素となり注意が必要｡

　　このような悪循環を起こさないためには､
　　赤ちゃんの時から保湿を中心としたスキンケアが必要であり､
　　実際には､ぬるま湯で浸した脱脂綿で赤ちゃんの肌を
　　優しく拭ったあと保湿剤を塗り､汗をかいたときには
　　軽くシャワーで汗を流してあげるとよいでしょう｡

　　こうしたスキンケアを実践していても
　　皮膚がカサカサしてきた場合にはステロイド軟こうによる
　　治療が必要になるケースの場合もあるので　
　　専門医へ受診するようにしましょう｡　　　　　　(上出教授)

＊アレルギー対策に有用な食物としては､

　　・ニンニクの元であるイオウ化合物には､
　　　優れた抗酸化作用と解毒作用､抗ガン作用があり
　　　免疫機能を補助し病気予防に貢献します｡

　　・アレルギーに対し強く免疫機能の維持に重要なピタミンが
　　　ビタミンＢ6で､この不足によりアレルギー症状が出やすく､
　　　口内炎､皮膚炎､蕁麻疹も出やすくなります｡

　　・クレソンやブロッコリーも同じイオウ化合物で､
　　　辛み成分の中に喘息(ぜんそく)などのアレルギーを抑制し､
　　　のど､気管支粘膜に激しい炎症を起こさぬように抑制する｡
　　　このイオウ化合物は組織を壊すと発生する成分のため
　　　細かく刻んだ方が効率的に摂取できます｡

　　・トマトは完熟で有効なリコピンが増し免疫機能に作用し､
　　　ヘルパーＴ細胞のバランスを整えることにより､
　　　花粉やダニなどに対するアレルギーの改善が認められます｡
　　　更に､抗酸化作用に優れビタミンＣも豊富で､
　　　ＮＫ細胞をも活性化し､βカロテンの３倍､ビタミンＥの１００倍と
　　　言われるほど強力なものです｡

　　・シソには､フラボノ系の色素成分であるルテリオンが､
　　　伝達物質の産生を抑え免疫機能を調整し､
　　　アトピー性皮膚炎の治療薬としても使われています｡

　　・赤シソに多く含まれるポニフェノールの一種の
　　　ロズマリン酸が免疫の過剰反応を抑えたり､
　　　アレルギー症状を軽減したり､
　　　花粉症に効果があることが認められています｡

　
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あなたの細胞と遺伝子が､あなたの幸はを知ってる･･･｡

若かった頃のあなた､
　　経験を積んできた今のあなた､
　　例えるなら､どちらに幸せを感じますか･･･？

　・大好きなケーキをたくさん食べること･･･？　

　・大好きな人のためにケーキを作ること･･･？

　幸せには､二種類あると言われていますが､
　
　・一つは､快楽追求型の幸福(hedonic well-being)
　　　　　　　好きなことをして欲求を満足させている時に感じる幸せ､

　・一つは､生きがい追求型の幸福(eudaimonic well-being）
　　　　　　　向上心や目的意識を持って生きている
　　　　　　　自分に生きがいを感じているときの幸せ､　
　
　　ともに幸せには違いないが､

　　その幸せをＤＮＡも認識している！！

　　本人も意識しないその差を

　　体は厳密に区別しているようです｡　
　
　　それはいったいどういう事なのか･･･？

　

米カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)と
　　米ノースカロライナ大学の共同研究グループは､

　　どちらの幸せを感じているかによって
　　活性化される遺伝子群に明確な違いがあることを、
　　７月２９日発行の米科学誌(PNAS/電子版)に報告した｡

　　研究論文を報告したUCLA医学部のSteven Cole氏は､
　　この両タイプは共に｢うつ｣傾向は低くく､
　　ストレスに関連する｢CTRA遺伝子群｣を見つけ出した。

　　この遺伝子群がストレスを受けると

　・発現が増える炎症関連の遺伝子群と

　・発現が減る抗ウイルス･免疫反応関連の遺伝子群から
　　なることを突き止めている｡

　　今回は､その真逆とも言える幸せを感じたときに
　　発現が変化する遺伝子群を明らかにした｡

　　Cole氏らは､
　　健康な大人８０人を対象に､
　　感じている幸せのタイプを推定するための質問と
　　｢うつ｣傾向を調べるテストを行った。

その結果､
　・快楽追求型の幸福を
　　より高く感じている人の方が多く､

　・生きがい追求型の幸福度が
　　快楽追求型の幸福度を上回っていた人は２２％にとどまった。

　　ただし､
　　生きがい追求型の幸福度が高い人は､
　　快楽追求型の幸福度も高かった｡

　　また､どちらのタイプも幸福度の高い人ほど
　　｢うつ｣傾向が低かった､つまり､
　　幸せを感じているという点で両者に差はなかったことになる｡

　

ところが､
　　被験者から採取した血液中のCTRA遺伝子を
　　年齢・人種・飲酒・喫煙歴などの影響を除外して調べたところ､

　・快楽追求型の幸福度がより高い人では､
　　ストレスを感じたときと同じ傾向を示したのに対し､

　・生きがい追求型の幸福度がより高い人では､
　　その逆の傾向を示した｡
　　
　　つまり快楽追求型はストレスと同じことになる･･･｡

この他にも､
　・ストレスや快楽追求型で発現が上昇して､
　　生きがい追求型で低下している炎症関連のCTRA遺伝子群は､
　　主に単球と樹状細胞から発現し､

　・快楽追求型で低下して､生きがい追求型で上昇している
　　免疫関連のCTRA遺伝子は主にB細胞から発現していた。
　　
つまり､
　　幸福のタイプによって発現量に差があったCTRA遺伝子群は､
　　ストレスを受けた場合と同じ細胞から発現していることが分かった｡

　・大好きな人のためにケーキを作る､(生きがい追求型)

　・大好きなケーキをおなかいっぱい食べる､(快楽追求型)

　　本人にとってどちらも幸せなことに違いないが､

　　快楽追求型の幸せに対し細胞ＤＮＡや身体は､
　　ストレスを感じている時と同じ反応を示すという事です｡

今後のあなたの生き方は､
　　快楽追求型､それとも､生きがい追求型？　
　　いずれにせよ選び受け入れるのはあなた自身です｡

　　哲学者アリストテレスが説く､
　　最高善こそが幸福(eudaimonia)である､という教えは､
　　人そのものである精神にも肉体にも正しかったようです｡
　
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体脂肪の減少と免疫力低下に関係はあるのか･･･？

季候の変わり目や
　　急激な気温の変化と乾燥により

　　今､私も風邪を引いており　
　　喉や鼻が辛い状態です･･･　(＞_＜)
　　
　　少し集中的に頑張ったせいもあって
　　体力も免疫力も落ちたせいではと感じます､

　　若く地力が勝る時には､
　　体重のオバーも気にせず無理矢理にでも
　　食事を多く摂りサウナでしこたま汗を流す､
　　こんな力技で多忙を乗り越えたのも若いからであって､

　　今はもう､不適正と言わざる世代となり､
　　壊した健康や崩した体調リズムを戻すのが大変で
　　この手法も無理も禁物を実感する昨今です｡
　　
ところで､この様な状況の時に､
　　よく耳にするのが痩せたりダイエットしたら

　・風邪をひきやすくなった｡

　・体力､抵抗力が落ちた｡

　　などと良く聴きますが､
　　痩せることと体脂肪や抵抗力との間に
　　何らかの関係性があるのでしょうか･･･？



実は､あまり関係はなさそうなのです･･･｡

体脂肪は本来､

　・摂取エネルギーが不足したときに
　　これを燃焼させてエネルギー源としたり､

　・脂肪自身の断熱作用によって
　　外部の温度変化から体温を保ったり､

　・内臓を正しい位置に保ち保護したり､

　　生命活動を維持するために大切な役割を果たしており､
　　脂肪細胞がホルモンを分泌していることも分かってきました｡

しかし､
　　今のところ体脂肪を落としたら
　　抵抗力が落ちると言うことを裏付けるような
　　研究や調査結果はなく体脂肪と抵抗力に
　　直接的な関係はなさそうです｡

　　どうやら元気が出ないのは､
　　ダイエットなどで体脂肪を落としたからではなく､
　　急激に食事の量を減らしたりカロリー不足による
　　影響が大きく無理な食事制限で栄養バランスが
　　崩れ抵抗力を下げ､その上､
　　今までほとんど体を動かしていなかったのにも関わらず
　　急に激しい運動を始めれば疲れが溜まるのは当然で､
　　一時的に体力は落ちてしまうからではないでしょうか。

適正な体脂肪量としては､
　　
　・女性で２０～２５％

　・男性で１５～２０％とされており､

　　これらを上回る余分な脂肪の蓄えと肥満は､
　　さまざまな病気を引き起こしますが､
　　生きて行くのに欠かせないものでもあり
　　不適切に体脂肪を減らし過ぎることも当然良くありません｡

　　健康で適正な脂肪量を考えるとき､
　　１日３食を基本とし､カロリーや栄養のバランスを考えながら
　　運動は手軽にどこででもできて長く続けられるような
　　ウオーキングや簡単な筋トレなどがお薦めで､
　　これを続けていくことが良い結果につながると思われます｡

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