自分へのプレッシャーのため、一日に食べたものの記録を書いていこうと思います。
食事にも気をつけないといけない歳になってしまいました。
[朝食]
飲むヨーグルト 大体 200ｋcal
[昼食]
納豆オムレツに前日のカレーをかけたもの 多分700kcal
[夕食]
イカリングフライ
アサリの酒蒸し
チー鱈
マロニー（カレースープ）
多分１４00kcal
- ￥330
- ケンコーコム
[夕食後]
焼酎三合
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自分へのプレッシャーのため、一日に食べたものの記録を書いていこうと思います。
食事にも気をつけないといけない歳になってしまいました。
[朝食]
飲むヨーグルト 大体 200ｋcal
[昼食]
弁当 ひれかつ（小盛ごはん） 大体 670ｋcal
（い和多 － 会社に売りにきているお弁当屋さん）
[夕食]
カレー
（半分玄米 ルーはハウス食品のプライムジャワカレー）
- プライム ジャワカレー (30%カロリーオフ) 中辛
- ￥330
- ケンコーコム
[夕食後]
氷結 ZERO 500m 2本 大体 400ｋcal
酒は余計ですね。
でも、これがないと生きてゆけない。。。
普段から、Yahoo!動画のPVを見てます。
27時間テレビで気になったので見てみました。
http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00396/v04293/
歌はあんまり聞かないジャンルので、いいのかどうかよくわかりませんが、
とにかくセクシーです。非常にいいでつね。
少しココロの力が回復します。
ベホイミくらい