今まで運動を全くしてきていないくまままが、どこまで頑張って通えるのか
めげずに週３回通い続けられるよう、自分を後押しするために日記を書いていこうと思います。
きまぐれで、別の話題の日記も書くかもしれません
日記を書くのをすっかりサボっていましたが、curvesには３月に
入ってから３回行きました。
２月は２回しか行けなかった(｡＞0＜｡)
今月の計測では、サイズに変化はそれほどみられなかったものの、
ストレスで結構食べてしまったのが影響し、体重がちょっと増えて
しまいました(￣Д￣；；
今月は、食べすぎに注意。
今月のワークアウト回数目標は、９回。
入院前のように週３回通うのには、もうちょっと体力つけないと
無理かなぁ。
今月、ちょっと大きなお仕事があるので忙しいけれど、
それに向けてしっかり体力をつけていきたいので、
なんとか目標は達成したいです♪
今週２回目のcurves
１回目の時に計測を行わなかったため、今日今月の計測。
１１月・１２月と思うように通えず、先月１ヵ月お休みしてしまった
ため、多少サイズが増えていてもしょうがないですよと
トレーナーさんに前もって言われて、早速計測開始。
初回（２００８年７月）とのサイズ比は下記の通り
胸囲 ＋３cm
ウエスト ±０cm
おなかまわり －１cm
ヒップ －２cm
太もも －１cm
二の腕 －２．５cm
初回と比べて増えたのは、胸囲だけ。
前回と比べては、ウエストとおなかまわりも増えちゃってました。
トレーナーさんは、もっと増えているところがあると思っていた
みたいで、「よかったですね～、そんなに変化がなくて」と
言ってました。
まぁ、このくらいの増加なら、食生活に気をつけて、ワークアウトを
していけば、大丈夫かな。
前回のワークアウトで、ちょっと辛かったのと無理をしないほうが
よさそうだと思った４つのマシン。
今日使ってみたら、どれも以前のように違和感なくできました。
今日は、ツライと思うものはなく、楽しくワークアウトできました。
今週は、土曜日も無理をすれば行けそうだけれど、まだあまり
無理はしないほうがよさそうなので、次回は来週の火曜日に行き
たいなと思っています。
約１ヵ月ぶりのcurves
先月１ヶ月間お休みし、その前の１２月はたった３回しか行けなかった。
久しぶりな上に手術後初のワークアウト。
すごーく疲れるかなと思っていたのですが・・・
そうでもありませんでした
今日は、チェストバックから開始。
やってみて、ちょっと辛かった＆無理をしないほうが良さそうだったのは、
グルート アブ・バック レッグ・エクステンション レッグ・カール スクワット
の４つ。
「スクワット」と「レッグ・エクステンション レッグ・カール」の２つは、辛かった。
やっぱり入院中とその後１週間くらいはそんなに歩き回ってなかったから、
足の筋力がすっかり弱ってたみたい。
「グルート」と「アブ・バック」は、ちょっと下腹部に負荷がかかるので、ちょっと様子を見ながら
無理せずやっていったほうがよさそう。
久々に身体が動かせて、楽しかったです。
運動嫌いの私が、こんなことを言うようになるなんて、信じられない！（笑）
また、週２～３回のペースで頑張って通いたいと思います。
