お久しぶりの更新となりました
今日はトレーニングの話とこれからの目標についてのお話し。。
３月初旬から朝ラン＆トレーニングを始めていつの間にか１ヶ月が経っていました
とりあえず３日坊主にならなくてよかった
朝ラン状況
ランニングは３日に１度、ランニング＆ウォーキングを合わせて４０～５０分程
最初の１ヶ月は
３キロランニング＆１キロウォーキング
だったのが４月からは
６キロランニング＆１キロウォーキング
まで増やし、１キロ辺り６分後半～７分前半と遅々ですがのんびり走っております豆情報ですが１キロ５分以内をランニング、それ以上をジョギングというそうです。
とりあえず目標は５分以内ということで遅々ですがランニングといわせてもらいます。。
ランニングアプリは
ＧＰＳで距離測定してくれるし、タイム、スプリットも出してくれて便利
友達登録も出来るので今は夫と情報共有して叱咤激励を受けてます 笑
目標はあくまでもタイムではなく、持続して走り続けることなので、最終的には３日に一度ですが８キロを走れるようになったらいいなーと思ってます。
身体状況
お次に現在の身体状況
興味ないと思いますが、記録のために残します～
３月の開始時
身長 １５３センチ
体重 ４２．８キロ
体脂肪 ２５パーセント
４月の現在
体重 ４３．４キロ
体脂肪 ２４パーセント
筋肉がついたせい？かなぜか増えている。。
筋トレ余分なのか。。？
いや、体脂肪そんな変わってないし 笑
ショック
そもそも我が家の体脂肪計は測る度にかなりの誤差があったりするので信用出来ない。。
とりあえずの目標は産前の体型
体重 ４０キロ
体脂肪 １８パーセント
まで頑張りたいと思います
体重は３８キロまで落としたことがあったのですが、周りからガリガリすぎると言われたので４０位にしておこうとおもってるけどどうなんだろうか。。
来年の４月の仕事復帰までになんとかなるかな。
応援してもらえると
頑張れます