スタイリスト&シャンプーソムリエの大津です。
またまたお料理レシピになります‼︎
先日のお休みに作り置きおかずをつくりました！
夏野菜とお肉を使いました😊
お料理のblogを楽しみにして下さってるお客様もおられたので嬉しいです✨
ゴーヤやトマトやキュウリと夏野菜たっぷり使わせて頂きました‼︎
ゴーヤはトマトやキュウリよりもビタミンCが多く含まれています。
カリウムや鉄分も多く含まれています！
苦味が苦手な方も多いですが下処理をしっかりするとある程度、苦味もなくなりますよ^ ^
今回、炒める時に使用した油はえごま油を使いました。
えごま油は必須脂肪酸のαリノレン酸が多く含まれています。
良質な油は私たちの身体には必要なのです。
髪の毛や頭皮づくりには食事は本当に大事なのです。
タンパク質(お肉・お魚・卵)お野菜、良質な油をとって下さいね。
炭水化物は控えめにしてもらうと体の調子が良くなりますよ！
インナービューティーのことやお料理に関することは是非シャンプーソムリエの大津にご相談下さいね☺️