こんにちは〜！
龍のスピリチュアルカウンセラー
なおっぺです
今日はダイエットのお話💪
5/23頃から始めたダイエット
初めて3週間になるのかな？
今朝測定したらなんと
−4kgを達成してました
嬉しい〜
生理が始まって
なかなか減らない数日だったけど
今日測ったらグッと落ちてて
しかも体脂肪率も下がってたから
これは確実に痩せてるやつだわ
前の記事にも設定と意識を変えて
ゆるっとダイエットを検証って書いたけど
今でも好きなことしながら
ゆるっと楽しく勝手に痩せるを継続中
自分でもほんとびっくりだわ
最近の現状や体感は
ウォーキングが日課になった(雨でも行く)
スクワットは最初の1日でやめた
カフェに行ったらアイスコーヒーか無糖ラテ
生理中はポッキーやチョコもつまむ
下腹が確実にへこんでる！
食事は野菜とタンパク質中心の米少なめ
スクワットは最初の1日でやめた
カフェに行ったらアイスコーヒーか無糖ラテ
生理中はポッキーやチョコもつまむ
下腹が確実にへこんでる！
食事は野菜とタンパク質中心の米少なめ
って感じかな
ウォーキングは行かないと
なんか体がムズムズするようになってきたよ
スクワットや筋トレ系は嫌いだから
全然続いてない
今週は外に出たい欲が沸々と湧いてたので
モーニングやカフェタイムも多かったけど
選ぶものが以前に比べて変わってるんだよね
体が引き締まってるのを感じるから
それが嬉しいしキープしたいって
内側から湧いてくるようになったのも
意識が変わる後押しになってると思う
慣れるまでは辛かったり
体感を得るまでは
モチベ上がらんかったりもするけど
一回体感を得たら
もうこっちのもんだもんね
ダイエットって言葉が重い時は
全然やる気起こらなかったのに
ダイエットの設定をガラッと変えるだけで
こんなに軽やかに行動ができて
しかも継続できている
ほんと"意識"って
どの分野においても
めちゃくちゃ大事なんだなって実感
ウォーキングと食事コントロールが
定着してきたから次は筋トレ系も
もう少し強化していきたいな
と思います