こんにちは〜！
龍のスピリチュアルカウンセラー
なおっぺです
今日も挫折シリーズいきます
ずっとずっと痩せたいな〜と思いながら
ズルズル自由に過ごしてきたんだけど
気がつけば妊娠期以来の
過去最高体重に突入
こ、これはやばい
妊娠期でもないのに…
こればやばい
ちょっと本当にダイエットしないとな
と思い先週から思い切って
痩せた私の姿をイメージしながら
生活見直しが始まったんだけど💪✨
こんな感じで
栄養も考えながらヘルシーめの食事にしたり
大好きだったスイーツも食べずに
ＡＩにカロリー計算をお願いしながら
コツコツ続ける事3日
おやつが食べたい…
チョコを袋食いしたい…
食べたい食べたい
っていう欲が沸々と現れはじめ
思考と闘いながら
欲を誤魔化しながら
4日目を過ごしてみたんだけど
やっぱり欲が湧き出てすぎて集中できない！
なので今日はちょっと欲を満たすために
チョコケーキ食べてみよう
って食べてみたんだよ
だけど
ん？そんなに美味しくない
あれ？喜びとか全然ない
って全然感動がなくてさ
あれだけスイーツ食べたがってたのに
チョコ欲爆発しそうだったのに
はて？なんでだ？
って不思議だったんだけど
ノートの視点に戻って
とりあえず今の自分を書き出してみたんだよね
そしたら出てきた事が
不自由さに対して抵抗している
自由に生きたい
って言う思いだったんだ
だから
脳内でスイーツが食べたいって言ってるのは
奥の願いをみると
自由でありたい
っていうことだったんだよね
(それに気づいた瞬間に
スイーツが美味しく感じなかったことも
全部繋がったよ
)
)だって今まで自由に過ごしてたんだもの
好きなもの食べて
好きな時に食べて
縛り無し制限無し♡
自由に食を楽しんでいた
のに！いきなり
健康なものじゃないとダメ
小麦系はダメ(麺、パン)
量も調整しながら！
おやつはヘルシーなものを！
制限！
制限！！
制限！！！
ってな感じで
自由→超不自由
に一気にシフトしたから
そら抵抗するわ
でねここでまた思考がうるさいんだけど
健康なもの食べて当たり前でしょ？
え、そんな不健康な暮らししてたの？
お昼ご飯冷凍ラーメンなんてダメだよ
1日におやつ何回食べるん！？
そんな生活してたら太って当たり前だよ
って脳内で幻の声がいっぱい聞こえてきて
だから一気に生活を変えようとしてたんだよ
でもやっぱり一気に変えようとすると
体も心も反発するよね。
本来ならそれでも「甘えは無用」
自制して頑張るところかもだけど
私はやっぱり自由人なんだよ（笑）
それに私はそんなに強くないし
全然ストイックでもない
だから自由人な私が
制限される中で頑張るのはやっぱ辛い
それなら設定変えればいいやーん✨
と思ってダイエットの設定を変えてみたよ
自由とは？
自分で選べること
制限のないこと
誰にも(自分にも)縛られないこと
がんばらなくていいこと
気楽なこと
好きに生きること
いい感じなこと♡
っていうのが今あるから
これをダイエットでも応用すればいい♡
自分で選びながら痩せる♡
がんばらなくても痩せる♡
誰にも縛られなくても痩せる♡
気楽にやせる♡
好きに生きて痩せる♡
快を感じながら痩せる♡
こんな風にやっていけばよくない！？
一見言葉だけでみると
？？？
って感じなんだけど
食事で高カロリーなものを
無制限に自由に食べまくるんじゃない
(これだと太るのは間違いないからね！笑)
あくまでも"意識"をこう変える
でも実際の選ぶものは低カロリーのものだったり
運動だってするし
食べる量だって調整するんだけど
これを
"やらされる"という意識じゃなく
"自分がこうしたい"という
自分が選んで・好きで・心地よくて
やっているっていうのがポイント
設定や意識を変えるだけで
軽やかに進んで行けるのが設定変更だった
だから
どうせ痩せる♡
って言う前提で動いてみよう
ダイエットが超超超苦手で
3日坊主の私がこのスタイルで
本当に痩せれるのか？
これから実践検証してみまーす
ちなみにストイックは苦手だから
ゆるっと勝手に痩せていく
っていう設定でやってみるよ
何月までに何キロ痩せる！
という目標設定は
全然楽しくないしハードなので
自由にしてたら勝手に痩せてました
って言う設定を採用してみる👌✨
また適宜報告ブログも書いてみるね〜
【19日目終わり】