こんにちは〜！
龍のスピリチュアルカウンセラー
なおっぺです
今日はダイエットの話
普段ノートを書いたり龍さんと繋がったり
"感じる"を意識していたんだけど
食べることが大好きな私は
"食べて幸せを感じる"
の方ばっかり意識してたなぁ
って今日思ったんだ！
今日は朝からノート講座のグルコンで
今日も話が盛り上がって
終わったのが13時前だったんだけどね
その後車の点検に行って
日用品の買い出しにららぽーとにいって
やっとお昼を食べたのが14:30！
もうその時は
お腹すいたよぉぉお〜！
早く食べたいぃぃぃ！
ってなってたんだけど
そういえば私
ダイエット始めるまで
お腹空いたって感じたことあったかな？
ってふと思って
主に在宅ワークだから
家にいる間は小腹が空いたら
ちょいとしたおやつをつまめるし
なんなら目の前スーパーだから
すぐに買いに行けるし
"お腹が空く前に満たしてた"
ことがほとんどだったよね
ずっとダラダラ食べを続けてたから
"お腹が空いた"
っていうのを全然感じてこなかった
さらにいえば
お腹がいっぱいだと感じているはずなのに
甘いもの食べた〜い♡
って満腹を感じずに
また次のものに手を伸ばしたり
食に関しては
本当に"感じる"方向が
超偏ってたと思う
で、今日ららぽーとのフードコートで
ラーメンが食べたくなったから
煮卵ラーメンを注文したんだけど
半分ぐらい食べて
あれ？もうお腹膨れてきたぞ？
って感じれたのよね
最近食べる量も以前より減ってたし
間食もほとんどなかったから
正常に空腹満腹の感覚が働いている！
って、めっちゃ感動したよ
だ・け・ど！！
インスタ投稿作りたいからって
カフェでカフェラテを頼めばよかったのに
口から出た言葉は
「アイスのキャラメルラテで」
いや〜、意識が緩むって怖いな🤣🤣
でもね、最近ずっと
アイスコーヒーかラテだったから
甘すぎて飲めない🥹
これも感覚が冴えてるんだよね
甘くて欲しくないって感じて結局、
乗ってたクリームとキャラメルソースは
そのまま残したよ
(ここで私の感覚に従って
残す判断した私えらい！)
生クリーム大好き芸人の私だったら
今までは間違いなくスプーン使って
堪能してたわ
公園行って自然を感じるとか
この行動はいい感じ
この空間はやな感じとか
日常生活の中の快・不快は
普段から感じていた私だけど
食(美味しいもの)の分野では
相当偏ってたたんだなーって
めっちゃくちゃ気づきありまくり
自分の体の感覚を
丁寧に感じてみる
お腹いっぱいになっているのに
思考で食べていたら
いくらでも食べれちゃうし
その分胃も膨らむもんなぁ
私の場合、次男の授乳の時
食べても食べても勝手に痩せるから
永遠に食べれるボーナス期間だったんだけど
授乳終わってもその勢いのまま食べ続けてたから
今こんなことなったんだよね
でも
感じていたら
ちゃんと戻れる
ってわかった
そのためにはやっぱり
普段から日々感じる
って大事なんだなぁ
よく子供の頃
お腹と相談しなさい
って言われてたけど
お腹が「満腹だよ〜」って言ってる
その声に耳を傾けてあげないとね♡
キャラメルラテが飲めなくなったけど
私も成長している証
今日はおもしろ楽しい検証の1日でした