ジムからの筋トレ！！！

今日は、ジムワークからの筋トレでした！！


ジムは、チャントレーナーがタイに帰省していていませんでした！！

なので、軽く動いて終わり！！


からの、フィジカル！！

土居トレ！！

















この、新メニューはきつかった！！
でも、ひたすらやり続けた！




きつかった(°∀°)


今日はぐっすり寝れそうです！！

明日のためにこれを飲む！！

現在自分の身体を使ってどれが効くのか試してます☆