レッスン二回目

こんばんは！！

水曜20時40分からは、セントラルウェルネスクラブ上池袋店で、スムースモーションのレッスン！
筋膜をほぐしていきます！！

身体のコンディショニングにどうぞ！
コアポール(ストレッチポール)を使った簡単な動作で行います。
例えるなら、セルフマッサージみたいな感じ☆
身体のために☆
とても気持ちいいです。

三十分間です。

その後、21時30分からはシェイプパンプ50のレッスン。

バーベル、重りを使った筋トレ系のレッスン。
音楽に合わせて行い、三ヶ月同じ曲、同じ動きで行います。
簡単です。
筋力に自信のない方は、重りを軽く設定しましょう。
有酸素運動としても行えます！！
ガッツリ鍛えたい方は、重さを重くして行います☆

今週は、どちらのレッスンも先週より参加していただいた方々が多かったです。ありがとうございます☆
来週は代行になりまして、再来週からまたお願い致します。
代行
スムースモーションは、新村インストラクター。
パンプは、渡邉インストラクターになります！

よろしくおねがいします。
たくさんのご参加お待ちしております。
ビジター利用も出来たと思います。
是非お越しください☆