今日は朝からパーソナルトレーニングでした！
東急スポーツオアシス十条店。
腹筋をメインで行いましたが、いつもりスローペースで行いました！
こっちのがきついみたいです。
重さも徐々に上がってきています！
体が硬いため、最初と最後にストレッチを入れます！
最初のストレッチは、可動域を広げ、間接のつまりを無くすために！
最後は、使った筋肉のケアです！
お疲れさまでした。
来週は試合のためできませんが、再来週頑張りましょう！
自主トレは欠かさずに！！
そして、先週から登場している、ドＭの後藤君。
俺じゃないです！
ちなみに、二十歳でした！笑
今日は休憩時間に胸、腹筋を追いコンだ！！
ダンベルフライを行ったあとに、徒手抵抗によるチェストフライ！
俺も抵抗かけるのに必死だったぜ！！
終わってから、マシンのアブドミナルで、腹斜筋郡を鍛えた。
終わったあとに、お決まりの台詞！
『明日の筋肉痛が楽しみです！』
と、一言！
休憩中にお疲れさまでした☆
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