土曜は、ジムワーク後に筋トレいきました☆
七時に藤井さんと拳竜さんと行って、みんなより早く筋トレを開始しました！！
ベンチ4セット
レッグプレス3セット
ベンチ10セット
ハイプーリー（ラットプルダウン）7セット
ショルダープレス4セット
ディクラインベンチ10セット
ベンチ10セット
バーベルアームカール10セット
藤井トレーナーに追い込まれました。拳竜さんと！！
最後の腹筋では、またダンベルをおなかへ！！
お腹に直撃してる瞬間てす！！
きつかった～。
今日は筋肉痛過ぎます！
途中からシルバーウルフの牧田君も巻き添え！
来週から七時から一緒にする事になりました！！！
筋肉をイジメたあとは、藤井さんに食事とダーツへまた連れて行っていただきました！！
続く！！！
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