筋トレ～～！

昨日は、筋トレでした！
火曜に参加できなかったため、振り替えです！！


なんと、参加人数マックス六人！



七時と七時半を間違え（本当は七時から）七時に行ってしまい、誰もいない。。
あたりまえです！！


土居先生とマンツーマン！！
ってか、基本昨日はマンツーマンでした！！

パワーついてきてる気がする！

勘違いかも。。。


最後は、お決まりの腹筋！



六人でよかったです。


新メニュー！
きつすぎました。
僕がやり始めたら、それもやる！的な。。。
きつすぎる。。。

足を上げた状態から、腰を浮かす！！総合の三角締め的な。。。

腹筋がおかしくなりました。
逆に笑えた。。。

隣の櫻井さんも笑顔！笑



その後、使用したマット、器具は次の方が気持ちよく使えるように、しっかりアルコールで拭きます！
六人だったので、ジャンケンして決めようと言いました。


ま～～負けたのは、僕でした。
言い出しっぺになると負けます。
公平に決めたので、年上年下関係なくしっかり拭きました！！


今日は、筋肉痛過ぎます。


夜はジムでスパーです。
ガンバロウ！！




後藤の最近少し調子いいスマートフォンからの筋トレの報告の投稿