肉体改造への道11

今日は、朝起きた時の体重。
64.5㎏
少し減った。


もう増えないようにしなきゃ。


朝ご飯は、野菜。





サラダを作ってみた。



量が多くて満腹。



仕事前にまたご飯を少し食べて向かいます。