ブルーベリーのサプリメントは、パソコンや携帯電話、TVゲームなどによる目を過剰に酷使する機会が増えています。
現代人にとって、目に良いらしいと一般的に広く認知されているようで、正直どれがいいのか比較できないほど、
多くの種類のブルーベリーサプリメントが販売されています。
ですがホントのところ、ブルーベリーサプリメントの効果とういうのはいかほどの物なのでしょうか？
まず、
ブルーベリーサプリメントを飲むと視力が回復するという話しが巷では広がっているそうですが、
実際にブルーベリーサプリメントの摂取のみで視力回復するという科学的根拠はないようです。
ブルーベリーサプリメントの基本的な効果というのは、疲れ目や目のかすみなどの眼精疲労を中心とした症状の緩和や予防が該当するそうです。
では、
そもそも何故ブルーベリーが目に良いと言われるのでしょう？
それは、ブルーベリーに含まれているルテインという色素の一種が強力な抗酸化作用によって目のダメージを防いでくれるなどの効果があると言われているからです。
ルテインはブルーベリーの他にも、ケールやほうれん草などの緑黄色野菜にも含まれており、１日６mgのルテインの摂取が効果的のようです。
ほうれん草で考えると、６０ｇ（およそ３分の１束）の摂取でルテイン６ｍｇ相当とされています。
他にも、ブルーベリーに含まれているアントシアニンという物質は血流を良くする働きがるため、
眼球内の毛細血管に作用して目の疲れが改善された結果、一時的に物が見えやすくなることはあるようです。
毎日ブルーベリーを食べ続けるのも大変なので、手軽に摂れるブルーベリーのサプリメントを利用した方が継続しやすく現実的だと考えます。
いろいろな商品を比較しながら、あなたに合うブルーベリーのサプリメントを探してみてください。
参考サイトは下記がお勧めです。