こんにちは。
今週水曜から外出制限緩和の
第一段階として公園で座って
のんびりしてもよくなりました。
同居している家族・人となら
ピクニックも可となり、今日は
久しぶりに芝に座る人達のいる
公園となりました。
今日、日本からご参加いただいての
Zoomでのアロマ会２回目を開催
しました。
今回のテーマは免疫。
免疫の仕組みと、免疫低下の
要因、そして免疫維持や
改善のサポートとなる
精油についてお話ししました。
免疫促進・強化には例えば
ティトリー、ユーカリ・グロブルス
ラベンサラ、ローズマリー、
レモン等
免疫低下の要因となりうる
冷えや血行・リンパの流れの
悪化には、ジュニパーベリー、
サイプラス、マージョラム、
ローズマリー、ジンジャー、
ブラックペッパー等
セルフフットマッサージで
循環・流れをよくして。
睡眠不足やストレスも
免疫低下させるので、
鎮静効果のある精油を
使ってリラックス、ストレス
対策も間接的に免疫維持、
強化のサポートとなります。
アロマバスや足浴も
体も温まりおすすめです。
食事・睡眠・適度な運動と
生活習慣を整えることが
大切ですが、
アロマセラピーをサポート
として取り入れる方法や
精油はいろいろあり、
自分なりのケアに
楽しみながら取り入れて
もらえると嬉しいなと
思います。
ご希望に応じてまた
オンラインでの体験・
お試し講座等もできたらと
思います。
お読み頂きありがとうございました。