急に風邪ひきそうな感じに。。。
アロマセラピストとして精油を使った予防・セルフケアは、アロマポット等をつかって芳香浴やアロマバスもありですが、
今日は少し鼻にきている感じもあり簡単アロマスチーム。
洗面器やボウルにお湯をいれて、精油を加えてその蒸気を深呼吸しながら吸い込みます（目に刺激がないよう注意。目はとじたほうがよいです）。マグカップでもOK。精油はお湯の量にもよりますが、1－3滴で十分、マグカップなら１滴。
風邪予防なら、ユーカリ（ラテン名Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata、異なりますがどちらも風邪予防に〇）やティートリー（ラテン名Melaleuca alternifolia) 。
目的に応じてオイルは替えますが、タオルをかぶって行うとフェイシャルスチームとしてスキンケアにも使えます。