筋トレ

今日は時間もあったので、午後から筋トレ。


この時期、Tシャツ着ると華奢な上半身が恥ずかしいんです。特に腕が…

まぁ気にしなければいいんですが、やっぱり自己満足の世界ですw


筋トレのためにわざわざジム通うのに金使いたく無いので、自分で本見ながら筋トレメニュー作りました。

まず
腕立て伏せ
腹筋
フレンチプレス
アームカール
サイドベント
ベントオーバーロウィング
スクワット

回数は各20回ぐらいが目標です。

本格的にやってる人からするとむちゃくちゃな筋トレメニューですが、やらないよりはマシという事で…






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やっと終わり

今まで教習所に通ってて、今日卒検に合格しました(^-^)


合宿の教習所に行っていたので、地元に帰るのは久しぶり。

教習中のマニュアル車の運転が楽しくて、まだ通って乗りたいぐらいですw

オートマ車にも乗りましたが、エンストの心配はありませんが、Dだとエンジンブレーキ効かないないし運転暇すぎて逆に危ない…



合宿中は教習所のママチャリしか乗れず、相当チャリの筋肉落ちてます(汗

ロードの方はスプロケ替えて絶好調なんですが、肝心のエンジンはスカスカで草(スネ毛)もボーボーに生えた状態…

まずは草からですかね。






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スプロケの交換

朝からある場所へ行き、この前買ったスプロケの交換してきました。

自分の家に自転車の工具とかあまり無いので、ホント助かります^^



いきなり写真ですが、外したあとの古いスプロケです。

次に新しいスプロケを装着
さすが新品。ピカピカ！

25Tのと比べると、27Tはたった2T違いでも結構大きく見えます。

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