皆様
こんばんは。
寒くなりましたね。
寒くなると、無意識に肩をすくめて猫背になりがちです。
さらに仕事に追われていると
脳が「疲労」をマヒさせてしまい
自分の体のコリにさえ気づけなくなってしまいます。
気づいた時には、巻き肩で呼吸が浅くなっていることも……。
✅ 今日からできるリセット法
ゆるめる： 壁に手をついて胸をぐーっと開く。
温める： 根菜たっぷりのスープや白湯で内側からホッと一息。
補う： 筋肉をゆるめる「マグネシウム（海藻やナッツ）」を意識。
「疲れた」と感じる前に
一度大きく深呼吸。
頑張るあなたの体、今日は少しだけ甘やかしてあげませんか？🌿
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